怎么缓解做试管婴儿时的压力?

2021-12-29 10:34:26 作者:享生活 253人浏览

试管受精治疗是一个特殊的精神旅程。面对促排卵顾虑、胚胎移植与着床、隐私问题、身体和经济负担,孕妇家庭尤其是准妈妈们承受着难以言表的心理压力。因此,缓解心理压力不仅对辅助生殖患者非常重要,对自然怀孕的女性也非常重要。

如何缓解心理压力呢?

1. 学习试管知识

询问有关治疗的问题并找出答案。与“治愈”不同,试管受精是一个帮助你成为父母的过程,有些步骤需要你自己做决定。你可以为自己研究查找相关信息,也可以询问相关专业人士,比如专业的医疗助理。了解你的身体状况和治疗程序可以大大减少你对治疗的焦虑。

2. 保持健康的生活方式

适度的运动、均衡的营养摄入和充足的睡眠有助于减轻压力和荷尔蒙药物对身体的影响。瑜伽、冥想和穴位按压可以帮助你获得平静感。必要时,可以寻求专业的心理咨询和指导。目前,日本最大的试管婴儿医院英国医院等许多生殖中心都将配备心理咨询、瑜伽减压、针灸、综合医疗等多种支持系统。 

3. 乐观积极的态度

以乐观务实的态度,期待治疗结果!记住,在目前的情况下,你已经尽了最大的努力。不要用过去的决定折磨自己,比如堕胎的经历。不要简单地拿自己和其他病人比较。每个人做父母的过程都是不同的。

4. 与家人同伴多交流沟通

与接受试管受精的其他伴侣沟通。总之,我们应该多交流。交流经验,互相鼓励。这样会轻松很多,环境也比较熟悉,有很多同伴,不会那么着急。当你需要帮助时,你的父母和朋友是你的臂膀。当你遇到困难或无法忍受的事情时,你可以找朋友或父母聊聊,以缓解他们的痛苦。

5. 转移注意力

进入试管周期后,很多患者无所事事,动弹不得,不下床,放弃工作、学习、生活,专心照顾宝宝。其实,做力所能及的事情更有利于放松,比如多做些轻松的工作或家务,看书看报,听音乐,和亲戚朋友交流都是不错的选择。

6. 了解更多备选方案

当一个治疗周期不成功时,有一种方法可以让你不那么绝望。试着了解捐卵、代孕和领养的可能性。如果你决心要做一个家长,试着对这些可能性敞开心扉。一定有办法实现你的家庭梦想。生活不需要100%完美,对吧?


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