在试管促排卵期间到底该吃什么好呢？（附食谱）

在试管婴儿促排期间，经常有客户询问吃些什么，能够更有助于促排？促排卵期间的营养，和备孕期间一样，除了营养丰富和均衡，还可以从下面几点注重，包括谷类食物和豆类等食物在内的促进女性排卵的食物，不仅可以增加女性雌激素,还可以促进卵泡正常发育，有利于后期取得优质卵泡。

下面推荐几组常用的促排卵的营养食谱，以供参考。

01

月经第1天：好孕汤

功效

：暖宫、活血

材料

：当归25克金银花15克红枣10颗黑豆1把红糖2两鸡蛋3至5个

02

第1天开始到月经结束+1天：红糖姜茶

功效

：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

材料

：红糖300克，姜150克

做法二：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

03

月经第5天，水鱼汤

功效

：促卵泡发育

材料

每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

04

月经结束到PL前黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

功效

：促卵泡发育补充雌激素

材料

：黑豆4750粒

从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

05

排卵前两天开始喝紫河车乌鸡汤

主料

功效

：此汤为暖宫作用，促进排卵。

主治

：乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。

06

促排卵枸杞羊肾粥

主料

：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250元，粳米250克，葱白5克。

服法

：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹温服。

功效

：温补肾阳，和中健脾。

主治

：适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

07

雄鸡汤

主料

：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

服法

：于月经后第1日始服，3—4日服完，每月1次。

功效

：促排卵。

主治

：对无排卵性不孕症有效。

08

排卵后体温升高后喝黑豆糯米粥

功效

：改善黄体功能不足

材料

：黑豆30克、糯米60克

其他食疗的营养建议：

红糖生姜汤

宫寒是导致无法排卵的原因之一，红糖生姜汤是主治宫寒，而且红糖生姜汤制作起来简单方便，女性在月经干净后的第三天食用，每天空腹食用效果更佳，需要注意的是喝红糖生姜汤期间是禁止同房的。

大豆及豆制品

豆制品中含有丰富的蛋白质，豆制品中富含的蛋白质正是受精卵需要的关键营养物质，所以备孕期女性多食用一些豆制品对促排卵是很有效果的，其中黑豆的效果最佳，比如黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等都是很好的促排卵食物。

富含维生素C的食物

维生素是女性受精卵发育的重要元素之一，所以女性应该多吃一些富含维生素C的食物对促排卵是很有帮助的，比如一些蔬菜水果等都富含丰富的维生素C，需要注意的是尽量吃当季的蔬菜水果，反季节的不宜吃的太过。

补充：其他提升卵子质量的办法：

防止经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子生机。所以，在经期绝对不能过性生活。

运动健身

恰当的体育锻炼能够协助女方进步身体素质，确保卵子的质量。因而，关于任何一个方案怀孕的女士而言，应该停止一段时期有规律的运动后再怀孕。

控制生育年龄

促排卵的方法有哪些，从出生开端卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育才能最强在25岁，30岁后迟缓降落，35岁以后疾速降落。所以尽量不要晚孕。

生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会招致身体机能的失调，改动卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因而女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才干有一个强壮的身体来孕育卵子。

营养膳食

尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食、营养均衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆能够预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，防止内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性扫除优势卵泡。

调整心情

据研讨，压力持续存在或经常发作时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，加重慌张感。单一种类激素分泌过多突破了原有的激素均衡，招致内分泌紊乱，影响卵巢排卵才能。因而适量减压、舒缓慌张心情可有效保证好“孕”快来。

减少刺激

香烟的毒性能够直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功用。喝酒、失眠、饮食无规律会降低女性卵子质量和受孕机率。人工流产后，妊娠忽然中缀，体内激素程度骤然降落，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和生机。