怀孕这件事，男人也顶半边天！（男生版）
这是
陪你好孕
的第
2107
祝大家父亲节快乐！还在当爹路上努力的，祝大家明年父亲节快乐！
这年头，想当爹也不容易啊。据调查，15%育龄夫妇存在不育问题，而发展中国家某些地区可高达30%，
由此可见，男性进行孕前检查及备孕准备至关重要。
那么，男性孕前应该做哪些检查，做什么准备呢？
男性孕前检查项目
血液检查
检查内容：
血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺功能、血型、性病、传染病等。
除上述的检查内容，家中养有萌宠的男性也可以通过血液进行弓形虫的检查，有研究表明，弓形虫也会存在于精液中，影响精液和胚胎的质量
[2]
泌尿生殖系统
检查内容：
阴茎、包皮、睾丸、附睾、精索等。
精索静脉曲张在正常人群中的发生率约为15%，而在男性不育患者中的发病率约为40%
[2]
，是目前公认能导致男性不育的病因，并且小睾丸、附睾的发生率也不低。
精液常规检查
检查内容：
精液量、PH值、液化状态、精子数量、精子活力、精子形态等。
精子的数量减少、活力下降、畸形率增加都有导致男性不育的可能。通过精液还可以检查男性生殖道有无支原体、衣原体和淋球菌的感染，这些感染可以导致不育或胚胎停育、流产的发生。
[2]
男性孕前“养精”蓄锐
合理补充营养素是优生优育重要基础之一，对于合并不育及其他内科疾病的备孕男性也是一样。
维生素
维生素在哺乳动物各个系统的生长、发育和正常生理功能发挥过程中起着重要作用，同时，对哺乳动物的生殖内分泌功能，也具有非常重要的作用。
维生素A：
其主要的活性代谢产物是视黄酸
，视黄酸又称为维甲酸
可刺激诱导成年男性精原细胞分化，而精原细胞分化，是精子发生的关键步骤。
并有研究结果发现，维生素A可保护精子免受活性氧
损伤，这为维生素A作为治疗药物改善精子质量的有效性提供了证据。
维生素B9：
又名叶酸，是男性生精过程中所必需的维生素。
叶酸缺乏与男性不育症的发生密切相关，主要是叶酸代谢酶编码基因上的单核苷酸多态性与男性不育相关。通过外源性摄入叶酸，可有效提高男性不育患者精液质量。
但是也要注意，不可过量补充叶酸。
维生素C：
维生素D：
男性体内维生素D可调控63个与睾酮合成和维生素D代谢相关基因，这种调控作用主要由维生素受体D/类视黄醇X受体
激活引发，而调控睾酮合成相关基因，可能是维生素D对睾酮影响的作用机制之一。很多研究已经证实，维生素D缺乏会导致精子活力下降。
维生素E：
又被称为生育酚，是人体内最主要的抗氧化剂之一。已证实，维生素E是生育过程中的必需营养成分，也是生殖系统最基本的抗氧化物质。
有研究结果发现，对于不育男性采取维生素E治疗措施，可以显著改善其精子质量，尤其是在改善精子活力、数量和形态方面具有显著作用。
▌饮食推荐：
动物肝脏、西红柿、胡萝卜、菠菜、鲜橙、杏仁、花生、山核桃等。这些食物含有丰富多样的维生素，对备孕的准爸爸十分有益。
蛋白质
蛋白质是维持生命不可缺少的物质。人体组织、器官由细胞构成，细胞结构的主要成分为蛋白质。除此之外有动物试验结果表明，食物中适当添加氨基酸，可提高雄性实验动物的精液质量
[3]
▌饮食推荐：
豆类食物、深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA等营养元素，好处多多，但注意不要摄入超量哦
[4]
矿物质营养素
备孕男性的生殖内分泌功能需要锌
、硒
等多种矿物质元素参与。精液中矿物质微量元素变化将直接影响性激素分泌、精细胞生成和代谢
[3]
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▌饮食推荐：
凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，锌硒同补，不仅含锌硒，还特别添加蛋白质、牛磺酸，四大成分强强联合，效果更好！
其中的核心原料——蛋白粉，并不是普通的蛋白粉，而是从鸡蛋中提取的含天然活性蛋白锌和蛋白硒，吸收效果更好！
“精”力十足，才能一击即中
男性孕前“三不做”
吸烟
吸烟能引起精子染色体发生畸变，减少精子的直线运动能力，从而使精液质量下降，影响男性生殖力，还有研究发现，吸烟不仅与生育力低下、自然流产有关，而且和儿童先天异常、儿童癌症的高发率有关
[5]
。所以你想要一个健康的宝宝，最好在受孕的前三个月至半年戒烟。
高温
睾丸是一个对温度很敏感的器官，它最适宜的温度要比人的体温低1°左右，如果温度过高就会影响精子的产生
[6]
，所以任何能使睾丸温度升高的因素都要合理避免，比如：长时间坐着、坐浴、穿紧身裤等。
熬夜
熬夜也会男性精液质量，如果睡眠不好，会导致男性长时间处于一个精神亢奋的状态，造成性激素功能下降，并且长时间坐立，会抑制睾丸血液循环，从而影响精子营养支持
[7]
男性的生活习惯、身体健康都会影响生育力，据临床观察，在不明原因的流产中，有三成原因可能出在丈夫身上
[8]
。所以希望准爸爸们看在眼里，记在心里，为了成功怀孕，顺利生产准备起来。
