季节交替孕妇怎么增加抵抗力_孕妇增强抵抗力吃什么好

　　在季节交替之际也是各种流行感冒多发的时期，对于孕妇而言，预防感冒成为了第一要事。在这个阶段，孕妇朋友们的身体必须有大量维他命、矿物质等营养元素的供给，以激起细胞免疫作用提高人体对病毒、细菌的抵抗力。那么，孕妇怎么增加抵抗力呢，下面一起来看看。

　　孕妇应多吃新鮮的蔬菜水果。

　　孕妇应当多吃一些应季最新鲜的蔬菜水果，水果蔬菜可以给予充足的维生素D，维生素b2，维他命C等维生素，还富含充足的营养元素和矿物，可以增强身体的抵抗力

　　孕妇要加强蛋白的填补

　　也需要加强蛋白的填补，例如牛乳、牛奶等乳制品，鸡脯肉，鱼类，猪瘦肉；粗纤维食物等。孕妇在膳食上应留意营养搭配，以确保孕妇身体内有平衡的营养成分，在一定水平上可以增强自己的免疫能力。

　　孕妇也需要适度参与户外运动

　　孕妇不必常常待在房间内，防止久坐不动或是久站，必须恰当的参与一些户外运动，多出门吸气外边的清新空气。在怀孕期必须按时去做孕检，每日保障充分的休息日，不能过度疲劳，平常少吃油腻辛辣刺激性油腻感的食材，以防危害消化吸收。

　　假如孕期感冒，还可以多吃以下食材

　　1、葱姜

　　怀孕期间假如不小心得了了发烧感冒，何不试着下姜片。由于姜片可以协助孕妇驱赶流感病毒，针对沒有发烧感冒的孕妇，姜片也可以具有防止的功效。蒜头又具备提高人体免疫力的功效，因而平常在日常饮食搭配中添加生姜大蒜等，可以让发烧感冒早日治愈。

　　2. 纯蜂蜜

　　蜂蜜中含有多种营养元素，碳水化合物和矿物等，针对激起身体的人体免疫系统及其恢复人体的人体免疫系统都拥有优良的功效，每日保持服食纯蜂蜜，还可以合理的医治孕妇的发烧感冒，防止其它病症，针对孕妇的严重便秘也是有减轻的实际效果。

　　3. 鸡汤

　　鸡汤在古代，应当算得上一种非常不错的滋补品。由于鸡汤中富含多种多样的碳水化合物，可以提高孕妇对病毒性感冒的抵抗力。并且鸡汤中的消炎药成份可以协助孕妇维护呼吸系统越来越通畅，加速发烧感冒的治愈。与此同时鸡汤针对发烧感冒造成的鼻子堵等病况全是十分合理的。

　　以上是季节交替之时孕妇提高抵抗力的方式，简而言之，便是多吃水果蔬菜，多补充蛋白质，多吃粗纤维食物，维持营养搭配，与此同时也需要合理开展户外活动，增强抵抗力，那样能够给予孕妇的抵抗力。

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