孕妇不可以吃的7种蔬菜

　　夏天到了，有些人会出现苦夏的反映，吃啥都没有食欲，针对孕妈妈而言，尤其是后半期，假如没有食欲并不是一件好事，终究单独里的小孩还必须妈妈的养分来生长发育呢。那麼，夏天孕妇吃什么能开胃呢？箩卜、酸菜、山楂果、菠萝、iPhone等食材全是很好的开胃菜，一起随我看一下运用这种物品制做哪些食物给孕妈妈吃呢？

　　白萝卜泡菜

　　清新适中的白萝卜泡菜可算得上开胃优选。萝卜在全部瓜果蔬菜中，清除委顿的实际效果更为理想化。特别是在对清除肚胀之气有较大功效。做萝卜泡菜时，若使用有机化学萝卜，就无须削皮。新姜则要用鲜姜，生姜的化学纤维太粗了。黄瓜也需要尽可能买有机化学的，以防杀虫药遗留下。（孕妇可以吃蔬菜吗？怀孕吃蔬菜水果太多的四大危害）

　　制做要点：萝卜一根，新姜5片，黄瓜2根。萝卜削皮刨丝，新姜刨丝或是切成片，黄瓜洗净切片状。调味品可使用糖、盐、醋，掂量翻拌。糖可以用纯蜂蜜，盐可以用生盐，醋可以用菠萝醋、百香果汁或是别的水果醋。以上的全部材料，依本人爱好添加调味品翻拌就可以。

　　提醒：因为带有酸菜，孕妈妈宜少吃，仅限于没有胃口的过程中开开胃。

　　山楂果麦芽茶

　　山楂是酸性水果，具备提升胃酸的作用，再再加上麦芽糖更能健胃消食健胃。在药店都能买山楂果和麦芽糖，必须重视的是麦芽糖要买表面有点须的有芽麦芽糖，并且要炒过的。

　　制做要点：山楂果10克，麦芽糖10克，夏枯草1片。将这种材料洗净，加开水500mL立即冲调，沉淀随后当茶喝，好吃又开胃。

　　提醒：孕初期的孕妈妈不适宜喝，怀孕中期也只有有时候喝点。

　　菠萝果汁

　　在新鲜水果中，菠萝中的酶成分最大。二餐中间喝一杯菠萝果汁，既能依靠丰富多彩的酶来开胃，又能补充营养元素C，对身心健康十分有利。每日保持喝一杯，胃口不太好的食欲就能大好，准妈妈喝也可以具有一样的功效，必须重视的是不必应用罐装果汁或是菠萝汁，肯定是要用生榨的水果汁。（孕妈妈喝什么水果汁好？）

　　制做要点：菠萝1/6个，iPhone一个，凉白开水200mL。将菠萝、iPhone削皮滚刀块，放水放进榨汁机搅拌均匀，就可以喝。

　　蔬菜水果豆皮卷

　　原料：豆油皮1张，豆芽50克，胡萝卜丝20克，绿甘蓝丝40克，豆干50克，食盐、芝麻油适当。

　　制做：先将绿甘蓝洗净、切条、预留；红萝卜洗净、削皮、切条、预留；豆芽洗净，豆干洗净、切条、预留；将全部准备好的原料用开水烫熟，随后加少量食盐和芝麻油翻拌；将拌好的原料匀称放到豆油皮上，翻卷，用中小火煎至外皮金黄色；待晾凉后切割成微卷，摆入盘里就可以服用。（孕妇可以吃菊叶吗？孕期能喝菊叶鸡蛋汤吗?）

　　可口番杏菜

　　原料：新鮮番杏菜500克，米醋、食用盐、蒜末及芝麻油适当。

　　制做：制作时一定要留意先将番杏菜清洗净，随后用开水略烫一烫，沥尽水时放进盘里;再将米醋、食用盐、蒜末和少量芝麻油调为汁，淋在放到盘里的番杏菜上，略腌一会儿服用，口感恰好。

　　这道清爽小菜吃起來细嫩爽口，清爽舒服，不愧是自然界赏赐大家的一道清爽消暑的美味可口小菜。

　　青梅沙拉菜

　　原料：新马铃薯大半个，红萝卜一根，玉米30克，煮蛋1个，黄瓜1根，青梅3-4颗，橘子大半个，iPhone大半个，梅子酱及色拉酱适当。

　　制做：先将iPhone及橙子榨汁，为此把梅子酱调酱，预留；将新马铃薯洗净煮开，切一小块，红萝卜洗净切小条，水煮鸡蛋切成片；把全部准备好的原料放进水果沙拉盘里，淋上涨好的青梅酱料和色拉酱就可以服用。

　　这道小菜含有维生素D、B1、B2、C，并具备与众不同的香气，很吊人的食欲，吃起來既开胃又可口。准妈妈何不试一下。

　　或许，除开以上的一些食材，也有许多孕妈妈都能够吃来开胃的，总而言之，夏季的饮食搭配也是应当多元化，留意营养成分的配搭。

文章来源生育帮