孕妇哪一种睡姿比较好_孕妇恰当睡姿图

　　睡眠可以较大程度上地危害白日的精神实质和工作效能。准妈妈在孕期的过程中是很辛劳的，尤其是小宝宝越大，孕妇就越艰难，渐渐地的会发生手脚浮肿的状况，夜里睡觉也没法歇息好，很是危害孕妇的睡眠质量。怀了孕，该怎么睡呢?恰当的睡姿能协助孕妇能够更好地入眠，下边我们就来为大伙儿详细介绍孕妇入睡的恰当姿势。

　　很多人只了解怀孕之后要注意休息尤其要午睡，却不清楚孕后期还需要留意睡姿。一些工作的孕妇下午都是在布艺沙发和单人折叠床上午睡，由于标准限定只有采用平躺姿势，而孕后期这类姿势对孩子和孕妇都是有非常大危害，午睡的結果得不偿失。有专家建议，怀孕初期子宫增大不显著，姿势对胎儿的危害并不大。

　　怀孕5个月后，孑宫的净重、容量明显扩大，孑宫与周边内脏器官、毛细血管的紧邻关联也发生了转变，尤其是怀孕7个月后，孕妇自身体重和胎儿重量的提升，这阶段的姿势可同时影响到孑宫的血容量，尤其是仰卧会对孕妇及胎儿造成一系列不好危害。平躺时，扩大的孑宫挤压腹主动脉，使子宫动脉的工作压力减少而危害孑宫血供，进而使胚胎的血供降低，孑宫血容量不够，使缺血性的胚胎释放出来很多的血胺，肾素进到孕妈血液循环系统，可造成血管压提高，易产生和加剧妊娠中毒症。

　　来看孕妈妈的睡姿确实很重要呢，为提升孕妈妈的睡眠，权威专家指出了下列三条提议：

　　孕初期舒服睡姿最重要

　　在女性怀孕前三个月上下，胎儿关键是在逐渐生长发育的环节，因此无论是胎儿容积或是胎儿对身体的工作压力全是较为小的，这一环节孕妇入睡的恰当状态便是以舒服的姿势为标准。这个时候孕妈妈平躺、侧睡着入睡全是可以的，只需自身感觉舒服有利于入眠就行。

　　温馨提醒：孕妇在孕初期不必趴着睡。

　　孕中后期左侧卧姿势最倡导

　　到了孕中后期孕妈妈的腹腔逐渐出现显著的突起情况，并且胎儿对孕妇腰腹的负担也扩大了，这个时候为了更好地维护腹腔的胎儿及其确保孕妇的入睡舒服宜选用侧睡的睡姿开展睡眠质量为好，在其中以左侧卧的姿势最好。

　　左侧卧的睡眠质量姿势不容易有利于孕妈妈成功小便，可以避免腿部水肿状况发生。左侧卧也有缓解下肢静脉曲张的功效，那样可以协助孕妇预防痔疮的发生。

　　怀孕后期左侧卧最好

　　此刻小孩发育基本上平稳，母亲身体所承载的工作压力较大，许多母亲会发觉翻盘的情况下都能感受到盆骨内有骨头的声响。此刻孕妇肌腱会变松散，骨骼会变松，可是胎儿的压力在增大，因此身体会出现痛感。此刻孕妇不可以平躺，一般提议左侧卧位。左侧卧的睡眠质量姿势可以缓解工作压力，还能够改正胎儿横位。

　　怀孕期，孕妇入睡的姿势对胎儿的成长发育拥有至关重要的危害，这种睡姿势你都选对了吗？沒有得话仍在等什么？赶紧学习吧！您还可以掌握大量"孕妇哪一种睡姿比较好？孕妇恰当睡姿图"，期待给予的孕期知识可以协助到您。