担心不育？别怕，调理好弱精就行了

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弱精症是男性精子精液异常疾病中比较常见的一种，确诊后一定要加以调理和治疗，避免弱精症的情况下备孕给家庭带来不必要的麻烦。

弱精症怎么调理?

1)在日常生活中要吃些含维生素的食物，比如说瓜果蔬菜等等，因为男性弱精症的原因之一就是缺维生素E，导致精子难以生成。所以要多吃富含维生素的食物。

2)避免长时间手淫，手淫频繁会导致前列腺充血，这就会影响到精液，从而导致精子质量下降。因此想要改善弱精症的情况，最好不要手淫。

3)远离化学剂，很多男性弱精症的原因之一就是和化学剂有关。所以在生活和工作中要尽量避免不用或少用含化学制剂的用品。

4)改善居住环境和戒烟戒酒，噪音会影响精子的质量，如今不少男性所居住的环境有噪音，所以想要改善弱精症就应该远离高噪音居住环境，找个舒适又平静的地方居住。还有就是要戒烟戒酒，因为烟酒中的有害成分会杀死男性精子，从而导致弱精。

5)多补充微量元素，微量元素中的锌硒维生素等元素对男性弱精问题有着很大的帮助，所以存在弱精问题的男性可以多吃一些富含锌元素和硒元素的食物来补充。