备孕期间注意事项 男女生都要注意！

备孕对于夫妻双方来说是一件非常重要的事情，需要注意的事项有很多，男女双方都要做好。在备孕期间，女性要注意叶酸和钙的补充，还要保证良好的睡眠，如果有妇科疾病要积极治疗；男性在备孕期间要多做体育锻炼，还要戒烟戒酒。

妇女准备怀孕的预防措施

1. 补充叶酸

如果体内缺乏叶酸，就会影响胎儿的神经管发育和大脑发育，甚至导致畸形。现在大多数医院都会免费发放叶酸片，每天服用一片即可，多吃富含叶酸的食物。

2. 补钙

钙是我们骨骼和牙齿的主要成分，也是怀孕后胎儿发育必不可少的微量元素。

3. 保证良好的睡眠

对于准备怀孕的人来说，保证良好的睡眠是非常重要的，只要睡眠好了，身体的免疫力也会增强，内分泌失调也能得到改善，更有利于怀孕，对健康有很多好处。

4. 积极治疗妇科疾病

如果女性患有妇科疾病，无论严重与否，都应该到医院进行相应的治疗，然后再进行备孕，治愈后再怀孕。

男性备孕的注意事项

1. 多做体育锻炼

对于男性来说，如果没有健身的习惯，在备孕期间应该养成这样的习惯，增强体质，使精子更强壮，质量更好。

2. 戒烟戒酒

烟和酒都会在很大程度上影响男人的精子质量，所以在备孕时也要注意戒烟戒酒。在受孕当天，一定要避免大量饮酒，不要吸烟，以免影响精子的质量。