男性弱精症如何调理？弱精症饮食宜与忌
2022-10-12 15:00:46
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1.1. 注意个人卫生，2.2.注意性生活的卫生：3.3.注意安全：4.4. 避免睾丸温度过高：5.5.远离有害化学物质：6.6.注意饮食：7.7.保持良好的生活习惯：8.1.刺激性食物。9.2. 吸烟和酗酒。10.1. 多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物。11.2、注意微量元素锌的摄入。12.3. 适当吃些富含性激素的食物。13.4.补充维生素。弱精症是导致男性不育的重要原因之一。弱精症的主要特点是精子活力差（低），指参数中前向运动的精子（A、B级）少于50%或A级运动的精子少于25%的情况，可影响精子与卵子的结合，所以对于准备怀孕或有生育要求的男性来说，改善和提高精子质量迫在眉睫，那么男性弱精症患者在饮食方面应该注意什么？在饮食方面应该注意什么呢？
小编为大家介绍一下男性弱精症的调理方法，希望对大家有所帮助。
1. 注意个人卫生，避免细菌入侵：男性朋友应该注重个人卫生清洁，尤其是部位，建议每天清洁，勤换内裤，可以有效避免致病菌感染，预防生殖疾病并发少精弱精症。
2.注意性生活的卫生：过性生活时应使用避孕套，避免性伴侣患妇科疾病或性传播疾病感染给自己，危害健康。
3.注意安全：在性生活中要注意安全，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害，不要让自己的身体受到伤害。
4. 避免睾丸温度过高：骑自行车时，要穿带护垫的短裤，并选择减震性很好的自行车。最好少去桑拿和蒸汽浴，因为高温蒸汽浴会直接伤害精子，也会抑制精子的产生。
5.远离有害化学物质：导致男性弱精症的原因与很多化学物质有关，如在一些有辐射、高温或有化学物质的环境中工作，一定要做好防护措施，尽量避免接触或远离化学制剂。
6.注意饮食：患者应以清淡饮食为主，不吃生冷、油炸、烟熏、油腻、辛辣刺激的食物，少吃芹菜、可乐，戒烟酒；注意补锌、补硒，常吃新鲜蔬菜、水果、坚果、动物肝脏等。
7.保持良好的生活习惯：男性需要保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，每晚11点前睡觉；适当运动，以每周有氧运动2-3次为标准，放松身体以及舒缓情绪，增加身体抵抗力。
文章来自www.snsnb.com网站忌吃。
1.刺激性食物。弱精症患者平时应少吃如芹菜、豆制品、可乐、咖啡、油炸（炸鸡）、烧烤等。这些刺激性食物对人体无益，还可能导致患者病情恶化，增加治疗难度。
2. 吸烟和酗酒。大量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格按照每天14至28杯（8-9克酒精）的标准进行。如果计划生孩子，那么要提前戒烟。吸烟是导致精子数量下降的一个重要原因。
理想的食物。
1. 多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物。精氨酸是产生精子的必要原料，有助于促进精子的产生，富含精氨酸的食物有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼虾、泥鳅，以及大豆、山药、银杏、海参、南瓜等。
文章来源www.snsnb.com网站
2、注意微量元素锌的摄入。由于人体的睾丸、前列腺、等都含有较高浓度的锌，如果缺乏锌、维生素E，会影响精子的数量和活力，导致出现少精、弱精，还容易引起睾丸、输精管萎缩。生活中含锌量高的食物有牡蛎、海产品、动物肝脏、牛肉、紫菜等。但牡蛎含胆固醇高，不宜每天食用。
3. 适当吃些富含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。这些食物也有利于促进生精细胞的分裂和成熟，有利于精子的产生。
4.补充维生素。维生素可以为男性体内的精子提供原料，促进精子的产生，还可以使性器官不受侵害。在饮食方面，要注意多吃绿色蔬菜（如：韭菜、西红柿）、水果、坚果以及含有维生素C、锌、硒等元素的鱼类。
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