试管移植后14天内食谱-一位双胞胎妈妈的分享

本文由来自生育帮

移植后饮食以清淡为主，不宜吃太辛辣油腻油炸的食物。

孕期建议每天吃一个西柚，西柚含有丰富的叶酸。

孕期准妈妈因为运动量较少容易引起便秘，所以准妈妈在孕期要多喝些鲫鱼汤(补充蛋白质)，青菜，水果(葡萄，樱桃)长豇豆来缓解这些情况，多吃葡萄，起安胎的作用。但要注意适量。如果便秘严重的话可以喝金银花露或者蜂蜜水。

多吃些含蛋白质高的食物，如鸡、鸭、肉、蛋、虾、大豆及其制品。

准妈妈在孕期为了保证蛋白质的供给量，可采取正餐外加餐的方法，如在两餐之间加牛奶、豆浆、鸡蛋、等高蛋白质食物。

准妈妈在孕期要保持乐观平常的心态，保持心情愉快，如果不能做到这一点，起码也要保持心情平静、放松，不患得患失。

部分准妈妈移植后的一段时间可能会感觉到不舒服，甚至有难受的现象，但无论多难受都不要随便吃药，实在难忍可以咨询医生，禁止未向医生咨询就用药。

鲤鱼粥

配料：活鲤鱼，醚麻根，糯米，调料，均适量;

制作方法:先煮鲤鱼汤，加入适量的水煮竹麻根，然后去根留汁，加入鲤鱼汤，再加入糯米和调料，煮成粥。

用法:早晚各服一次。

莲子糯米粥

配料：适量的莲子，糯米和白糖;

制作方法:将莲子浸泡在温水中，去皮和芯，将糯米浸泡2小时，沥干，然后将莲子和糯米放入锅中，加入his来水，用白糖调味，煮成粥即可食用。

用法:每天早晚趁热一次。

阿胶粳米粥

配料：阿胶，粳米;

制作方法:将阿胶捣碎成粉末，将粳米加水煮成稀粥，然后加入阿胶粉末，搅拌均匀;

用法:早晚服用一次。

移植后运动休息说明。

研究表明，试管婴儿移植后卧床20分钟或24小时对胚胎着床的成功率没有影响。据相关数据显示，移植后休息15分钟至1小时出院的患者成功率明显高于在医院休息3小时至7小时的患者。

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饮食方面

高蛋白的摄入对精子卵子很有帮助，可以提高胚胎的质量。夫妻双方在试管期间都可以吃高蛋白食物。

于是每天早上决定试管后，一杯牛奶加一勺蛋白粉，然后两个带壳的鸡蛋，一个玛蒂娜(孕妇用的维生素片，里面含有各种维生素，不用分开吃，一天一片就行，很多人吃的是ALEVI，也是孕妇用的维生素片)，还有一个辅酶Q丈夫也可以一起吃。很多人问，辅酶Q10不是保护心脏吗？事实上，辅酶Q10。

白天买两个苹果，每天喝一杯苹果汁，有非常好的抗氧化作用。

中午是半斤新对虾，鲜菜，肉，剁椒鱼头。(不需要每天都吃一样的东西，可以轮流吃今天的鱼，明天的虾。)花胶也是高蛋白，所以当时花了1000多块钱买了一些花胶，炖鸡汤。挺腥的，但喝的次数多了我也就习惯了。

生活方面

基本上我准备好做试管之后就没怎么熬夜了。以前玩手机，看电视很长时间，直到深夜。每天睡前，不管天热天冷，都要泡脚半小时。切一些姜，放在里面煮。倒在桶里，不要烫脚，但要带些热水到小腿。这样不仅能治愈宫寒，还能温暖你的子宫，给宝宝一个温暖的家。然后，每天饭后快走两个小时。

试管期间，有的姐妹一起运动。有时候下雨，他们就在家里的跑步机上散步。每天，没有间断。运动不仅能强身健体，还能促进药物吸收。促排卵后，他们会散步。因为促排卵后卵巢会逐渐变大，过度运动会使卵巢扭转，所以我们可以散步，以提高胚胎的质量。那时候，我也很努力。I取卵10匹配了7个胚胎，6个8细胞的优质胚胎，一个7细胞的好胚胎，移植了两个，一次成功。

怀孕期间

怀孕期间的生活真的很悲惨。从移植第六天开始干呕，一闻到就要吐。我开始以为是心理作用，没那么快反应过来。第七天早上用早孕试纸测试，居然成功了。然后，苦涩的孕吐伴随着我，直到剖腹产的那一天。

个人建议不要过早测试。我这样做是为了好玩，但这并不重要。如果成功了，最好不要再接再厉。抽血14天后，你就正式怀孕了。第28天，确定宫内双胞胎怀孕了，太激动了。因为孕吐这么严重，每天在黑暗中呕吐都要有勇气喝水。

周四22号，医生说宫颈不是很长，27mm，所以不是说试管婴儿回家容易受伤，而是双胞胎的腹压会比较高，动的多容易早产。回家后除了产检，基本不出去玩。建议双胞胎姐妹在家里上厕所的时候可以买个马桶椅，防止蹲着对腹部造成压力，上厕所也方便，因为上厕所真的很累，因为肚子不要太blx，总觉得胎儿有什么问题就要去做b超，产检，按时做产检，孕晚期一周去医院做胎心监护。

怀双胞胎真的很累。我熬到了37+骨头的疼痛让我难以承受，就剖了。