哪些食物能预防卵巢早衰？卵巢早衰饮食推荐

　　第一种：野葛根
　　野葛根有丰胸的效果，而野葛根所含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用的话，是可以调理女性雌激素的分泌和供应的，对防止卵巢早衰有利。
　　第二种：黑豆
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　第三种：大豆
　　大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。
　　第四种：新枣
　　女性每天补充足够的维生素C和维生素E，对卵巢的健康有很大帮助，多吃含有这两种元素的食物，例如新枣，含有大量的维生素，经常使用能保护卵巢。

　　第五种：葡萄酒
　　葡萄酒中含有白藜芦醇能预防肿瘤，女性每天喝一杯葡萄酒，不仅能预防肿瘤的发生，还能起到美容的作用，同时对卵巢也会有保护的效果。
　　第六种：胡萝卜
　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
　　第七种：含叶酸的食物
　　女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。
　　第八种：海藻类食物
　　有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。

　　第一、多吃一些豆制品，尤其是大豆。因其含有异黄酮与雌激素相似，具有平衡雌激素和双向调节的作用。对卵巢早衰的调理十分有益。另外，大豆中还含有丰富的大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E等物质，还可以起到缓延衰老、改善肠胃功能等作用。
　　第二、多吃优质蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，可以增强身体抵抗力，加速卵巢功能的恢复。
　　第三、富含叶酸的食物对于卵巢早衰的调理也有一定用处。比如，绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物食品中都含有叶酸。
　　第四、硒锌等微量元素对于平衡雌激素也有一定的效果。所以香菇、番茄、南瓜、还带、芝麻、核桃等都适合卵巢早衰患者食用。
　　第五、卵巢早衰患者补钙也是分重要。因为雌激素水平的降低会引起内分泌系统失衡，增加心血管疾病和骨质疏松的风险。所以卵巢早衰的患者要及时补钙，保持营养充足等。