备孕1年还怀不上？掌握这5个技巧很管用！

　　有不孕不育困扰的夫妇到了医院，由医生排除了各种明显可控因素(比如性生活频率)之后，首先应该从男方开始检查。
　　因为男方的检查简单、无创、痛苦也少，先查男性内外生殖器发育，确认发育和性功能正常后，接着是精液检查，如果精液检查也OK，那就基本排除了男方的因素，可以继续排查女方因素了。
　　不孕症中，女方不孕的原因主要有生殖道畸形、炎症、肿瘤、子宫内膜异位症和排卵障碍，若男性精液检测下来一切正常，女方应该做以下检查：
　　常规妇科检查：比如白带检查，可排除阴道畸形、阴道炎症及宫颈病变。
　　超声检查：可大致检查子宫、卵巢、输卵管是否有病变，排除子宫肌廇、子宫畸形、卵巢囊肿或肿瘤、多囊卵巢或输卵管积水。
　　排卵检查：可在超声下监测卵泡发育情况，看排卵是否正常。没排卵的话，哪来的怀孕啊?
　　内分泌检查：包括各种激素检查，了解卵巢储备能力(正常排卵的功能如何)，排除高泌乳素血症、高雄激素血症、甲状腺功能异常等。
　　输卵管通畅检查：检测输卵管是否通畅，明确输卵管阻塞的部位，有无子宫畸形、粘膜下肌瘤以及输卵管结核等。
　　抗体或染色体检查：检查是否存在染色体异常、抗子宫内膜抗体、抗精子抗体、抗透明带抗体。
　　腔镜手术检查：如果以上检查找不出原因的，可以考虑做宫腔镜或腹腔镜手术，直接观察盆腔、子宫、输卵管、卵巢有无病变或粘连。

　　1、做全面检查
　　在决定生宝宝之前，男女双方都要去医院做一个全面的检查，看有没有影响生育的因素。男性要检查精子，包括精液常规检查和精子功能检查，还要检查性病，性病属于性传播疾病，要把性病治好之后再备孕。女性主要做妇科方面的检查，还要做排畸全套检查，还有日常体检，包括血糖、血压、肝功能、肾功能检查等。另外夫妻二人还应该针对染色体进行检查，尤其是家族中有遗传疾病的人。
　　2、坚持体育锻炼
　　想要更好的备孕，一定要有健康的体魄，为此男女双方都要养成运动的习惯。运动可以帮助男性拥有更好的精子质量，更好的活性。运动可以帮助女性调节内分泌，保养卵巢功能。而且坚持进行体育锻炼，还能缓解紧张和焦虑的心情，让人从容备孕。
　　3、找到最佳受孕时机
　　大家都知道，在女性排卵期过性生活，是容易受孕的。女性应该学会计算排卵期，在月经规律的前提下，从月经第1天开始算起，往后数14天就是排卵期，所以从月经第一天后的第11天到第15天之间，都可以同房，受孕率比较高。如果月经不规律可以购买排卵试纸，能够更准确的确定排卵期是否到来。

　　4、男性可适当的禁欲
　　有些夫妻为了能够更快的怀上宝宝，性生活安排的非常频繁。其实这样做会起到相反的作用，它会导致男性精液减少，导致精子密度过低，反而会降低女性受孕的成功率。男性可以适当的禁欲，但是不能禁欲过久，禁欲1~2天即可，这个时候精子活力和精子浓度都会达到最高点，更容易让女性受孕。
　　5、改掉不健康的生活习惯
　　在决定备孕的时候，就应该把叶酸吃上，男性女性都要吃。除此之外，男性还要戒烟戒酒，控制玩手机的时间，不要让自己太过于劳累。还要改掉不健康的饮食习惯，避免吃油炸食品、烧烤等不健康的食物，少点外卖。
　　备孕要讲究科学，夫妻二人都要学会科学备孕。为了能够孕育健康的宝宝，要节制自己的欲望，改掉不健康的生活习惯，坚持锻炼，健康饮食，这样才能尽快获得好的消息，步入新的人生篇章。