孕期吃什么生的宝宝比较漂亮？孕妈1-40周饮食指南分享

怀孕生子是对女人的一场重要挑战，也是对幸福最大的体验，很多孕妈在孕期都渴望自己生一个漂亮的小宝宝，但是又不知道孕期怎么吃生出的宝宝颜值比较高，下面小编给大家科普一下孕期1-10月有哪些问题需要注意的？孕期各阶段的注意事项和建议。

孕期1-10月有哪些问题需要注意的？孕期各阶段的注意事项和建议：

本着丰富饮食 营养搭配 少食多餐的原则

主食：每天粗粮和细粮杂粮换着吃，大米、小米、黑米、全麦面粉、燕麦、玉米面、红豆等

绿色时蔬（每天必不可少）菠菜 油菜 油麦菜都非常不错的选择 只要你喜欢

肉蛋奶还有鱼。建议多吃牛肉鸡肉等营养健康，而且还不长肉，孕期尽量别吃肥肉和油炸类。

鸡蛋每天一个就行。

牛奶可以选择低脂或者脱脂牛奶。

鱼类和海鲜的选择上要谨慎，有一些孕妇不宜食用，比如鱿鱼 螃蟹之类，而且寒性很大，另外孕期饮食所有生的东西都要确保熟透才能吃；

补铁食物：猪肝 鸭肝 鸭血等 每周一两次即可

水果：推荐低糖健康维生素含量多的美肤水果：草莓 、蓝莓 车厘子 、圣女果 猕猴桃都是很不错的选择哦，还有苹果和桃子也不错

坚果：核桃 、开心果 腰果 （每天两个核桃，开心果和腰果少量）

黑芝麻，孕期早餐豆浆都可以放一些，乌黑头发，避免脱发，还可肠通便

保健品绝不是多多益善的！医生建议孕期吃的就吃其他保健药品不要自己乱吃（钙片和补铁等医生会根据自身情况去给开）

少吃油盐糖，尽量避免高油脂和高淀粉类食物，营养少，妈妈还容易长胖

避免咖啡 巧克力等对胎儿不宜的食物

水果和蔬菜每天都要吃，最好吃应季的

以上就是孕期1-10月有哪些问题需要注意的？孕期各阶段的注意事项和建议的全部分享内容了，其实除了饮食之外，孕妈还要注意每天要保持好愉快的心情，稳定之后，进行一下适当的运动，可以帮助女性后期的顺利生产哦。