孕期饮食禁忌传言都是真的吗？孕期饮食禁忌真假大揭秘

说到怀孕，大家的第一反应就是各种限制，尤其是在饮食方面，哪怕自己很想吃，但是家里人也会拦着不让吃。那么是不是流传下来的饮食禁忌都不能碰呢？下面小编给大家科普一下孕期饮食禁忌传言都是真的吗？孕期饮食禁忌真假大揭秘。

孕期饮食禁忌传言都是真的吗？孕期饮食禁忌真假大揭秘：

孕期不能喝咖啡？

如果喝完咖啡没有心慌、失眠等不舒服的情况，孕期是可以适量喝咖啡的。注意，是适量。建议每天最多摄入一杯，将每日咖啡因摄入量控制在200mg左右。同时建议选择少糖、少咖啡因的咖啡种类。像浓缩咖啡这种就少碰啦。

孕期不能吃火锅？

大冬天不让吃火锅暖和暖和这不是遭罪吗！？

孕期当然可以吃火锅了，但是孕妈们要节制一点。不要吃得过于重口，调味料少放点辣，不然容易引起肠胃不适；不要把自己吃撑，卡路里实在太高；要选择新鲜的食材，以防享受完火锅之后拉肚子哦！

孕期不能喝奶茶？

能喝，但是小泽也不建议喝。毕竟奶茶也不是什么健康的东西，而且糖分太高。一杯奶茶大约含有14颗方糖，一杯全糖奶茶喝下肚，一天的糖分毫无疑问就爆表了。不利于孕妈们控制血糖和体重哦。

如果孕期想要喝奶茶，可以选择用牛奶和红茶自制，健康安全又低糖低热量，喜欢甜味的可以放一点代糖。

孕期不能吃麻辣烫？

有人说，孕期吃了麻辣烫孩子容易得湿疹。

这是哪里来的谣言？宝宝的湿疹与自身免疫力有关，和妈妈吃麻辣烫才没有什么直接关系呢。但是呢，和火锅一样，不建议吃太多。如果能够在家里自己做，选择清淡的调料和新鲜健康的食材就好啦。经常便秘或者肠胃不好的孕妈还是少碰火锅和麻辣烫了。

孕期不能吃生鱼片？

很多产科医生都不建议孕妇吃生鱼片，因为害怕生鱼片中的寄生虫会诱发感染和腹泻。此外还有一些深海鱼可能含汞超标，确实不适应在孕期食用，例如鲨鱼、旗鱼、剑鱼、方头鱼、胸棘鲷、大眼金枪鱼、大耳马鲛等。

但是深海鱼中含有丰富的优质蛋白，同时还能补充人体所需的DHA，是非常不错的营养来源。如果孕妈们真的很想很想吃生鱼片，偶尔吃一次是没有问题的，注意食材新鲜和清洁。但是还是建议孕期吃煮熟的，避免感染寄生虫和细菌。

以上就是孕期饮食禁忌传言都是真的吗？孕期饮食禁忌真假大揭秘的全部科普内容了，其实在孕期的饮食与孕前也不需要特意去改变，只要注意把控好用量和安全，保证日常生活中的营养摄入就可以啦。

各位孕妈们安安心心享用美食吧，但不要太贪心哦！