孕妇孕期必须补充的营养素有哪些？

对于孕妈来说，在孕期保持乐观的心情，加上摄入各类充足的营养，才能满足胎儿成长发育的需求，在孕期是非常重要的，所以在孕期家人应该予以重视，那么孕妇孕期必须补充的营养素有哪些？下面一起来看看吧。

孕妇孕期必须补充的营养素有哪些？

DHA

能否补充足够的DHA，不止是家人渴望胎儿在成长过程中，有一个出色的脑力和视觉神经上的发育。同样也是孕妈妈的心愿，感受着肚子里的生命一天天的成长，心怀爱心的人总是想尽办法，想要给予宝宝最好的东西。

另外，持续而足量的DHA摄入，也能够帮助孕妇缓解孕期和产后的情绪问题。

叶酸

同样，补充叶酸对于备孕和孕妇都有着重要作用。

叶酸是机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。许多文献报道，缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。

钙

孕妈妈如果缺钙，在怀孕5个月左右，会出现小腿抽筋的情况。（有时候小腿没有抽筋，并不表示钙充足）

缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，也可能是缺钙了。

而与缺钙相关的妊娠期高血压综合征，是一个必须要警惕的事情。作为家人，要把控好孕妈妈在日常的钙摄入，避免孕妈被妊娠期高血压疾病所困扰。

而且，孕妈缺钙，也会对胎儿的成长发育造成影响。出现先天性佝偻病、湿疹、夜啼甚至影响大脑发育。

以上就是孕妇孕期必须补充的营养素有哪些？问题的相关解答科普内容了，在孕期，补充各类营养是宝宝发育的前提，所以大家一定要注意均衡营养，补充微量元素，另外，也不要补充过量哦，因为营养过剩对于孕妈的身体也是不好的。