高龄备孕二胎有哪些成功经验？4个细节将决定受孕是否成功
2023-08-09 10:25:42
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35岁以上，在医学上面已经被定义为高龄产妇了，这个时候女性的身体会随着年龄的增长开始慢慢走下坡路，到了46岁已经算也超高龄了，但是如果你还有生育的需求，有这个能力的话，可以参考一下我的备孕经验。
文章来自www.snsnb.com网站 1、备孕年龄一定要做好孕前检查
只有做好孕前检查，你才能知道自己的实际情况，这样可以方便医生根据自己的实际情况来预测风险，也可以方面做出科学合理的备孕方法。一般必查的项目要比正常女性必查的项目多很多，如子宫颈抹片检查、生殖内分泌检查+排卵孕酮检测、卵巢储备功能、输卵管造影、乳腺扫描或心电图、抗精子抗体等。
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2、饮食要合理均衡
备孕期的饮食很重要，不能什么都吃，过多进补，而是要科学合理地摄入所需的营养物质。应多吃一些提高鸡蛋质量的食物，如富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及其制品、新鲜蔬菜、时令水果等。
要减少盐、糖、脂肪的摄入，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物。总的来说，像饮食不规律、暴饮暴食等不良饮食习惯，在备孕期间是要尽量避免的。
3、一定要运动
产妇在孕前应适当运动，保持肌肉力量，为分娩和产后体形恢复做准备，其实不仅仅是高龄产妇，医生建议所有Ф妈妈都要适度运动。尤其是高龄产妇，身体的新陈代谢力不如年轻女性，所以在孕期一定要增加体重，这样更容易导致高血压和糖尿病的发病。
所以在备孕期间可以进行海运运动，饭后慢跑、散步等运动，男性也要同时进行运动，这样有利于提高身体素质，提高精子质量。但是大家一定要记住，运动是要适量适度的，适度的运动是能够控制体重的，在一定程度上能够减少并发症的发生。
4、保持良好的心态
高龄备孕本身就不是一件容易的事情，所以往往会出现焦虑、恐惧、紧张等情绪，如果备孕过于紧张，既不利于精子和卵子的质量，也不利于精子和卵子的结合。即使受孕成功，也有可能造成胎儿早产或畸形。良好的放松心态可以使人体的内分泌和激素分泌处于良好状态。
高龄女性备孕要特别注意，因为年龄摆在那里，很多受孕条件可能不再像年轻时那么旺盛，虽然高龄备孕成功的几率不如最佳生育年龄备孕的女性高，但成功受孕也是有可能的。在现实生活中有很多成功的案例，只要掌握真正的备孕方法，多注意细节，那么成功的几率还是很大的。
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女性备孕期间也是有非常的讲究和说法的，但是女性在备孕期间有哪些注意事项却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，29岁高龄备孕注意事项，备孕期间吃什么好？如何正确备孕？
| 序号 | 饮食 | 具体说明 |
| 1 | 多吃含有叶酸的食物 | 女性在备孕的期间也是需要多吃一些含有叶酸的食物的，含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。 |
| 2 | 需要补充蛋白质和维生素 | 备孕期间还应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等，另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃，可以帮助补充维生素。 |
| 3 | 多吃含有锌的食物 | 可以多吃富含锌的食物，锌可以维持男性正常的生精功能，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。 |
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