孕妇缺钙有哪些具体表现？孕妇缺钙要如何补充

　　我们知道，女性怀孕后，身体需要的营养物质会增多，其中各种微量元素都需要及时、足量地补充。特别是对于准妈妈来说，在日常生活中一定要补充足够的钙质，以免出现孕期缺钙的症状，影响胎儿的正常发育!

　　1、妊娠高血压综合征

　　各种妊娠疾病在孕期是非常常见的，这些妊娠疾病会给孕妇和胎儿的健康带来非常不利的影响。诱发这些妊娠疾病的原因有很多。除了各种不良习惯外，长期缺钙也是原因之一。大量研究发现，孕期长期缺钙容易导致血压升高，甚至诱发妊娠高血压综合征。

　　2、牙齿松动

　　很多时候，牙齿松动也可能是缺钙引起的。此时，只要及时补钙，就能有效缓解症状。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。如果缺钙，就会导致牙釉质发育异常。此时，牙齿的抗龋能力降低，硬组织结构疏松，导致牙齿松动。

　　3、精神恍惚

　　有些孕妇缺钙还会出现注意力不集中的现象。头晕乏力。精神恍惚等症状。

　　4、骨盆疼痛 骨盆疼痛

　　如果孕期钙摄入量长期不足，孕妇就会出现关节、骨盆疼痛。这是因为为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内，此时在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节疼痛。

　　5、水肿

　　水肿是由于孕妇体液中钙离子浓度降低，细胞膜通透性增加，皮肤黏膜透水性增加，导致皮肤弹性下降，皮肤水肿瘙痒。

　　6、活动后肌肉容易紧张

　　散步等轻微运动后，小腿或足部出现肌肉紧张，且不易缓解，持续时间长。

　　1、服用药物

　　孕晚期缺钙的患者可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙D3颗粒、维生素D钙等。"碳酸钙D3颗粒 "是儿童、孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，有助于预防和治疗骨质疏松症。注意有无高钙血症、高尿酸血症、含钙肾结石或肾结石病史。维生素 D 可以补充人体对钙的需求，促进人体对钙的吸收，改善牙齿松动的症状，预防人体骨质疏松。此外，这两种药物还能参与多种生理功能和代谢过程，促进胎儿的生长发育。

　　2、食用食物

　　除了药物之外，患者还可以选用含钙量较高的食物来补钙，如奶制品、豆制品等。牛奶属于奶制品，富含钙、蛋白质、微量元素和多种维生素，适当饮用容易被人体吸收。除了乳糖不耐受的孕妇，其他孕妇每天都可以适量饮用牛奶。此外，患者还可以食用奶粉、炼乳和奶酪。豆制品除了是高蛋白食物外，还含有较高的钙质。患者可以适当食用黄豆、大豆、豆浆等食物，及时补充钙质，促进胎儿健康发育。常喝豆浆还可以调节患者体内雌激素和孕激素的水平，但需要注意的是，豆制品不宜过量食用，否则容易引起消化不良和腹胀。还应注意的是，豆浆应彻底煮沸后再饮用，以免引起腹泻、呕吐等中毒反应。