宝宝吃饭时间控制在多少最科学?，控制吃饭时间的有效办法
宝宝吃饭时间控制在多少最科学?(控制吃饭时间的有效办法)
让小宝宝专心吃饭不是件容易的事情。那么今天小编整理了一篇“宝宝吃饭时间控制在多少最科学?”(控制吃饭时间的有效办法)。
宝宝吃饭时间控制在多少最科学?三四岁的宝宝只能集中注意力15分钟左右,五六岁的学龄前儿童要长一点。如果一顿饭持续15分钟以上,他就会烦躁不安。因此,你只有一小段时间让你的孩子吃得好。这段时间过后,不管孩子有多饿,他都很难集中精力吃饭。
掌握宝宝吃饭的机会 有经验的父母会在全家人出去吃饭的时候先点孩子的饭,这样才能保证他吃得踏踏实实。当然,这样做的后果是,当大人的饭菜刚端上来的时候,他很可能会吃得好,想离开。父母不应该懊恼。毕竟,出去吃饭的机会很多。他们应该尊重孩子的习惯,尤其是3岁以前的孩子。坐着吃饭不容易。所以他吃饱后不要让他坐在桌子旁,这只会破坏他对吃饭的兴趣。孩子的注意力很容易分散,吃饭时最好关掉电视。有些家长会觉得打开电视更容易让孩子呆在桌子旁,但他的心思可能都在电视节目上,根本不会注意到自己是否吃饱了。如果你的孩子总是说不饿,也许是因为零食离晚餐太近了。因此,零食和晚餐之间至少要相隔两个小时。如果他下午4点吃零食,而你的晚餐5点放在桌子上,那么他只会吃一点。你可以把他的零食时间提前到下午3点,或者把你的晚餐推迟到6点。
控制饮食时间的有效方法 为了控制宝宝的饮食时间,可以选择以下有效的方法:
1.吃饭时间不要做其他事情。避免边吃边看电视,边吃边教育宝宝,边吃边给宝宝营养指导,边吃边玩等。
2.吃饭时不要让宝宝离开餐桌。让宝宝坐在餐椅上,可以避免宝宝到处跑。宝宝晚饭前离开餐桌。妈妈不应该追着宝宝喂,也不应该责骂宝宝。她只需要把宝宝带回餐桌,继续让宝宝吃饭。你可以让宝宝围着餐桌走两圈,因为这么大的宝宝不能老老实实坐在那里,但不要让宝宝离开餐桌。
3.控制进食时间。最好在半小时内完成进食。如果宝宝不在半小时内完成进食,就认为宝宝不饿。不要无限期地延长进食时间。妈妈可能要问,宝宝吃不饱怎么办?妈妈的心情是可以理解的,但养成好习惯毕竟需要一定的规律。即使宝宝半小时内不吃几顿饭,也不要一直把饭放在桌子上,等宝宝饿了再吃。增强宝宝对“一顿饭”与“下一顿饭”时间概念。
4.父母的模范作用。如果不想让宝宝做,家长首先不要做,比如在餐桌上看书、看报纸、看电视;在餐桌上吵架或者食物不好吃。为宝宝准备食物的基本原则
5.少放盐。宝宝不能吃太多盐,做饭时要少放盐。如果父母口重,那就借此机会减少盐的摄入。过量摄入盐也不利于成年人的健康。
6.少放油。摄入过多的油会导致脂肪腹泻,也会影响宝宝的食欲。太油腻的菜容易引起宝宝厌食。宝宝喜欢吃美味清淡的饮食。
7.不要太硬。婴儿的咀嚼和吞咽功能不是很好,如果食物很好,婴儿会因为咀嚼困难而拒绝吃食物。
8.菜要碎。宝宝的咀嚼肌容易疲劳。如果菜切得太大,宝宝需要多咀嚼,容易疲劳;宝宝的口腔体积有限,大盘子进入口腔会影响口腔运动,不利于咀嚼,所以宝宝会吐出来。
9.适当的调味料。宝宝有品尝美味佳肴的能力,但妈妈为宝宝做饭时不放调味料。我们成年人很难吞咽,宝宝也会觉得难以吞咽。给宝宝的食物也要适当调味,宝宝喜欢吃美味的食物。
10.给宝宝自己吃饭的自由。这是避免宝宝偏食和厌食的重要方法。如果宝宝已经有能力自己吃饭,妈妈就不应该做了;宝宝已经有能力选择食物了。妈妈不应该总是干涉宝宝应该吃什么,不应该吃什么。父母有义务为宝宝准备食物,宝宝有权选择自己喜欢的食物。“应该吃”与“喜爱吃”能做到基本一致,宝宝的饮食没有问题。
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