分享适合3岁宝宝喝的果蔬汁！消化不良可以喝芹菜汁
2023-12-18 10:56:50
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蔬果中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，榨成果汁给3岁宝宝作为早餐饮品都非常合适，比如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果番茄汁等，只需要将所有食材和水一起放入榨汁机中搅拌均匀即可，非常方便，而且富含维生素以及有机酸和酵素等营养成分。
适合 3 岁宝宝的果蔬汁
对于正处于发育期的宝宝说，多吃蔬菜或水果可以补充营养，提高免疫力，但很多孩子会对青菜比较抗拒，家长可以将其榨成果汁，孩子更容易接受，下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁：
| 序号 | 果蔬汁名字 | 配方 | 好处 |
| 1 | 香蕉南瓜汁 | 香蕉1根，南瓜100克，蜂蜜适量 | 能够滋养宝宝皮肤、秀发 |
| 2 | 芒果西红柿汁 | 芒果1个，西红柿1个，水半杯 | 可以保护眼睛 |
| 3 | 火龙果草莓汁 | 火龙果半个，草莓6个，蜂蜜适量，水半杯 | 低热量，平缓情绪 |
| 4 | 香蕉苹果汁 | 香蕉1根，苹果半个，蜂蜜适量 | 清热镇静、促消化 |
| 5 | 猕猴桃芹菜汁 | 猕猴桃2个，葡萄20粒，芹菜1根，水1杯 | 可以快速补充身体能量 |
| 6 | 苹果胡萝卜菠菜汁 | 苹果半个，胡萝卜半根，菠菜少许 | 保护眼睛，补充精力和体力 |
| 7 | 雪梨黄瓜汁 | 黄瓜、雪梨半个、饮用、冰糖适量 | 能够补充大量的维生素c |
| 8 | 红枣苹果汁 | 红枣15个，苹果半个、饮用水300ml | 助于孩子的肠胃消化 |
| 9 | 胡萝卜山楂汁 | 山楂5个，胡萝卜1小根，饮用水、冰糖少许 | 对于保护视力系统有明显的作用 |
| 10 | 黄瓜胡萝卜汁 | 黄瓜、胡萝卜、冰糖 | 能够有效的补充维生素a |
蔬菜中含有丰富的维生素、铁、钙、磷等，是宝宝成长中不可缺少的营养来源，可用来制作蔬菜汁的蔬菜种类繁多，如大白菜、菠菜小白菜等，只要是用新鲜的绿叶菜制作的，宝宝都会爱喝。
宝宝果蔬汁的做法
本文由来自生男生女帮
果蔬汁的做法还是比较简单的，比如胡萝卜山竹柠檬汁，只需要将柠檬、胡萝卜洗净切成小块，山竹削去表面的皮取出果肉，然后将所有食材全部倒入料理机的杯子里面，加入凉白开榨成果汁即可。
文章来源www.snsnb.com网站
另外，家长可以不加水果，直接做蔬菜汁，比如芹菜汁，只需要将芹菜洗净切成小段榨汁即可，做好之后还可以加一些蜂蜜，对于小宝宝来说，在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。
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