生殖医学中心科普当备孕遇上卵巢早衰应该怎么办？

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　　卵巢对女性的重要性不必再强调，把它比喻成女性生命之源也不过分。

　　但就如同我们熬夜一般，明知不健康，还是敷着最贵的面膜熬着最晚的夜，卵巢养护一样如此。

　　很多女性觉得年轻无所谓，再加上看不见摸不着，所以很多时候不会特意养护，以至于等到久备不孕，发现脸上皱纹横生时，才醒悟到卵巢对身体的影响。生殖医学中心提醒虽说随着年龄的增长，卵巢早衰不可避免，但是我们只要找到导致卵巢早衰的原因，还是能够延缓卵巢早衰，提升卵巢功能质量的。

　　具体可以怎么做才能预防呢？

　　1、避免人流手术

　　女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越来越差，容易导致流产早衰。

　　2、饮食多样化

　　多吃富含b族维生素优质蛋白和矿物质叶酸丰富的食物，绿叶蔬菜、鱼和海鲜、十字花科蔬菜以及菌菇类食物、动物肝脏、蛋类、牛奶和豆类等。

　　保持清淡饮食，避免咸、甜、辣的食物，并且每天定期吃三顿饭以避免暴饮暴食。

　　3、避免压力过大

　　现在社会女性的生活压力相对较高，如果长期处于过度紧张状态，容易出现卵巢早衰。

　　以积极乐观的态度面对一切，及时消除恐惧和不安，与朋友或家人多交流。

　　如果出现神经系统或精神异常症状，可以合理使用安眠药和镇静剂。

　　4、避免久坐

　　女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐，长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题。

　　时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

　　5、保证睡眠

　　良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

　　有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　6、多参加户外活动

　　更多的户外活动不仅能改善心肺功能，增强体质。

　　还能保持生殖器官的活力，保持各种器官和系统处于协调健康的状态，从而不损害内分泌系统和神经系统，从而延缓卵巢衰老。

　　卵巢早衰是件非常麻烦的事，所以，趁年轻一定要做好预防工作，不要等到产生直接影响再治疗。防患于未然才是对卵巢早衰最好的方法！