我和老公正在备孕，想知道备孕期间需要注意什么

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现在人们都在提倡优生优育，所谓优生就是要提前做好备孕准备，制造一切有利于胚胎发育的环境，来迎接一个健康的孩子。所以说，要想达到这种目的，备孕是很重要的。但是备孕并不是简单的说说。那么，备孕注意事项有什么呢?

备孕注意事项

注意摄入充足的养分

1、从孕前至少一个月或者三个月开始，就服用推荐剂量的叶酸，比如说400-800微克。大多数人在备孕期间只知道补充叶酸，其实光补充叶酸是不够的，叶酸只能补充孕妇需要的维生素B族，而无法满足对于蛋白质和微量元素的需求。

2、七大营养物质，碳水化合物、脂肪、蛋白质、常量元素、微量元素、膳食纤维，这些都要兼顾到，不要偏食。保持我们的身体处于一种非常良好的备孕状态。备孕期间可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，生活中人们最常接触到的就是鸡蛋和大豆，当然也可以适当的吃深海鱼虾。

3、补充微量元素也可以多吃海产品，尤其要多补充锌元素，这类食物常见于贝壳类海产品和动物的内脏。要想补充硒元素可以吃海带和墨鱼。

二、拒绝烟酒

备孕注意事项有哪些?想要宝宝健健康的诞生，备孕夫妻首先要做的事情就是戒烟戒酒，因为酒精会损坏生殖细胞。另外抽烟也是有害的，长期吸烟会伤害卵巢，降低卵巢的质量。

三、送走宠物、避免感染

在很多年轻的夫妻都会养小猫小狗，但是要知道宠物身上通常会有一些病毒和寄生虫，这对备孕是不利的。因此在备孕期间，可以将宠物送走。等到合适的时机，再将宠物接回来。

四、不要轻易减肥

很多人怕怀孕之后身体过于肥胖因此在备孕期间也要减肥，过度瘦身也很难使人怀孕。这是因为减肥过程中会引起女性黄体素不足，这样卵巢就无法分泌出更多的卵子，而且身体过瘦营养跟不上，即使怀孕了也会影响胎儿的发育。

对于这些备孕期间要注意的事项，备孕期间的夫妻一定要认真阅读，并且要做好。怀孕并不是一个人就能做到的事，所以广大的男性朋友也要积极的去做好备孕工作。关于备孕注意事项今天就说到这，感谢你的阅读。