便秘不是病，但是犯了很痛苦，尤其是怀孕期间，让怀孕的妈妈很痛苦。到了孕晚期，随着胎儿的生长衰退，会被压到腹部下部，使肠道蠕动减少。堆积在肠道内的粪便很难通过蠕动排出，久而久之就会发生便秘。尤其是不习惯蹲厕所，孕妇对排便有一种恐惧感，自觉减少排便，使便秘更加严重。因此遇到这样情况我们孕妈妈应该怎么办呢？
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孕妇便秘怎么办
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吃一些含纤维素高的食物，要适当的增加一些体育锻炼，比如散步。每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还要多喝水，多喝一些蜂蜜水，每天还要多运动。必要时，妊娠期服用一些调节肠道菌群的益生菌，特别是香蕉和蜂蜜，起到润肠通便的作用。孕妇便秘，不是小问题，如果便秘严重会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产。所以要及时调理，但是便秘情况，饮食只能缓解。
孕妇便秘可以用开塞露吗
如果是出现了便秘的现象，其实是可以使用开塞露来缓解症状的。
缓解孕妇便秘的蔬菜
孕期便秘建议多吃一些粗纤维的蔬菜比较好，比如菠菜、芹菜、红薯等食物。这些粗纤维的蔬菜在肠道内存留的时间会比较长，可以吸收肠道外的水分，使肠道内水分增加而达到通便效果。
孕期便秘要注意多喝水，还可以适当的多吃一些水果，比如香蕉也具有通便作用。避免吃一些油腻、辛辣等刺激性的食物。
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