男性备孕技巧_让你不仅“子孙满堂”，还能“生龙活虎”
备孕期间男人就是不停的啪吗？
有人啪到累死还是不孕
按照这些养精技巧
六七十岁依然能精力旺盛
乃至晚年得子
备孕几个月，老公检测出来精子不液化
您的老公排精也是这样吗？
或者是其他情况？
别让他啪了，
督促他备孕！
备孕不全是女人的事
男性要提前半年开始运动锻炼
提前三个月补充叶酸
提前三个月戒烟酒
感冒、服药期间要避孕
饮食上要分清该吃和不该吃
备孕，男人要全面参与
男人要进行周全的“孕前检查”
很多的男性会因为好面子而不去检查
这是不正确的
很多男士备孕时戒烟、戒酒
妻子刚怀上又开始喝喝抽抽
这也是不正确的
1.避免有害物质
不要从事污染放射性、化学相关的工作
工资再高也不要舍弃孩子健康
2.控制体重
严格控制体重不要太胖
过多的脂肪和热量会影响性激素代谢
降低精子质量和活力
3.带上宠物去体检
备孕最好不要养宠物
要养就去检测一下它的弓形虫病抗体
如果呈阳性就可以继续养
4.有规律的运动
提前半年体育锻炼
晨跑、瑜伽、游泳等，每天慢跑和散步更利于怀孕
5.规律房事让精子更新
长时间禁欲会导致精子活力下降
精液的“营养成分”变差
精子畸形率、碎片率增加
备孕需要将老化的精子排出去
就要保持规律的房事
6.放松心情
不育不孕
有时候是心理压力过大导致的
所以双方都要保持心情良好
男性该吃
不仅是备孕所需，也是振兴男性雄风的必备
1.
含锌食物
如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类等
锌是精子代谢必须的物质
但食物中的锌元素很难完全吸收
2.养精
营养品
可直接服用蛋白锌精活速、玛咖、淫羊藿胶囊
锌硒同补
坚持吃一阵子
能看出男性精力比以前好了
生宝宝也是水到渠成的
3.
养精膏
含有人参、覆盆子、黄精、羊鹿鞭的配方补品
是补肾强精提高蝌蚪质量的
吃一个多月无论是精神还是精力都会改善不少
男性不该吃
1.棉籽油
含有酚类物质
有类似避孕药的作用
2.
夜宵
烧烤的腌制品、辛辣食物有杀精作用
3.大蒜
有明显的杀精作用
导致精少不育
4.葵花籽
含有抑制睾丸成分
能引起睾丸萎缩不孕
看来《葵花宝典》一说是有根据的
5.芹菜
可致男性精子数量减少
停吃16周后
又可恢复到正常精子量
避免高温
高温伤精
备孕不要泡温泉、蒸桑拿、洗浴池
洗澡不用过热的水
不在大腿上长时间停放笔记本电脑
内裤选散温的、枪弹分离的凸囊袋款
外裤要宽松的不要紧身的
助孕时机
1.
受孕年龄
男性3035岁，女性25到30岁区间
在这个年龄段流产、早产、畸形和小儿发育异常的症状较少
2.
清晨
受孕
排卵期前一周不要同房
在排卵期内隔天安排同房
男性睾丸激素和精子在清晨时最为活跃
清晨是夫妻精力最充沛的时候，更容易受孕
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