孕妇能长时间站着吗

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　　怀孕的人身体健康的重要性，由于自身身体身心健康，才可以提供一个身心健康的小孩，因此健身运动针对怀孕的人也就出现异常关键的，长时间平躺着、站着全是不行的，检索在网上的內容，也一直会出现朋友说长时间站着非常容易小产，真的是那样吗？

　　权威专家对“孕妇能久站着吗？”表述

　　权威专家1：伴随着怀孕期的进度，长时间站着会显得更加艰难。长时间站起时，医疗护腿长筒袜有助孕妇一臂之力，这类长筒袜能缩紧下肢肌肉，让两腿觉得更舒适；它还有利于抑止血夜，以防沉积在足部，导致两脚发胀。在怀孕中期后期和怀孕后期，应用托腹带实际效果也非常好，它能撑起腹腔，有利于分散化一部分净重。

　　权威专家2：孕妇能久站吗？如果你能四处行走就可以，虽然那样做很有可能挺幸苦的。但假如像商场的店员那般几乎一动不动地站着，便会有什么问题了。孕妇长时间地站着没动，非常容易使血压值减少，而受到孕妈妈而言，状况也许会更糟糕，血压值减少会使你觉得头昏，乃至有可能昏倒。有时候走一走，就能降低这类风险性。

　　孕期到了末期时，孕妈妈一定不必长时间站着

　　怀孕末期因为胎宝宝已慢慢生长发育完善，孑宫慢慢彭大。站起时，腹腔往前突显，身体的重心点随着移位，为维持身体均衡，孕妇上半身代偿性往后仰，使背阔肌焦虑不安，长时间站起可使背阔肌负担过重，导致腰肌疲惫而产生腰背部疼痛，故应防止久站。在站起时要尽可能改正过多偿还姿态，可适度主题活动腰后背，提升脊椎的柔韧度可缓解腰背部疼痛。

　　怀孕末期因为扩大的孑宫挤压腔内静脉血管，阻拦下肢静脉的血夜流回，常易产生下肢静脉曲张或会阴部静脉曲涨，若久站久坐因作用力的危害，可使身体垂下位置的静脉血管扩大、血容量提升、血夜流回迟缓，导致较多的静脉血液储留于腿部内，致下肢静脉曲张。常主要表现为腿部酸疼，小腿肚隐隐作痛，踝及足后背浮肿，行走不便。

　　怀孕期除应防止久站、久坐外，还应避免重量或竞走。据医学观查，孕妇因搭晒被子、担着、打水、升降、竞走、运送吊物或推重车而加深或造成下肢静脉曲张之外，造成小产、胎盘早剥或早产儿者数不胜数。这是由于重量或竞走时，一方面可使腹压提高，另一方面可加剧子宫前倾松驰的水平，进而刺激性引起宫缩而致。据研究发现，在怀孕期尤其是中晚期妊娠期内提拿25Kg物件时，孑宫无转变或仅有轻度受力，提拿30Kg物件孑宫坡度则产生显著转变，而受力状况也比较明显。因而，孕妇为避免以上病发症应防止久站、久坐、重量或竞走。

　　网民们对“孕妇能长时间站着吗？”的观点

　　1、孕妇做家务或工作工作中，应当尽量坐下来开展。其原因是，女性一切正常姿态关键靠肌腱适用，伴随着怀孕之后怀孕月份的提升，腹腔净重也日渐提升，这时只靠肌腱适用是绝对不够的，还必须靠全身肌肉的协助，而坐着则可以减轻肌腱与全身肌肉所承载的工作压力，进而防止或降低孕妇的腰部痛疼。此外，在正坐时，孕妇的两腿尽可能地分离，切忌两腿相叠，以防使腹腔受力，防碍血气运作，危害宝宝的发膏。

　　2、孕妇在孕后期，肯定不能长时间站起，有小产的风险，尤其是胎盘低置的孕妇，为了更好地能有一个身心健康的小宝宝，提议尽快的休产假。

　　3、孕妇不可以长时间站着的，太累了，并且长时间站着腿非常容易水肿的，最好是留意一下。

　　4、孕妇不可以就站或是久坐，要适度的休息时间和健身运动，合理安排时间最好是，那样才更为有利于胎宝宝的发展，也有利于孕妇的血液循环系统。

　　怀孕期，久站久坐对身心健康都不好，假如工作内容务必久站，最好是也可以抽时间多行走走动，那样才有益于胎宝宝的身心健康。