备孕做到这四件事远远不够，3条“高压线”千万别碰

保证科学的作息时间，适当规律的运动

现在的年轻人很少有不熬夜的，所以提醒准备怀孕的年轻夫妇，在备孕期间双方要早睡早起，保证充足的睡眠，增强身体机能，为生孩子做准备。
周末不要呆在家里，多出去走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，保持心情愉快。
每天散步，养成饭后散步的好习惯，每天坚持30分钟。适当的运动可以帮助你的健康，避免怀孕期间超重。适当地控制体重也可以减少怀孕的风险。
根据相关数据，尽量使孕期身体质量指数BMI达到18.5~23.9的理想范围。