内分泌失调怎样调理？治疗内分泌失调的有效方法！-生育帮

内分泌失调几乎是所有女性的通病，而内分泌失调大多是由身心环境造成的，尤其是现在的女性，由于压力大、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等原因，很容易出现内分泌失调。

内分泌失调的治疗方法

　　1. 可以通过饮食来治疗。这一时期应选择品种多、搭配合理的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获得更多的不饱和脂肪酸。

　　2.选择用维生素来调节身体，维生素E对调节内分泌失调有重要作用。多吃芝麻、核桃、花生和其他富含维生素E的干果，或请医生指导服用维生素E作为药物。

　　3. 其次，内分泌失调多与情绪和心理有关，所以要进行心理调理：保持愉快、乐观的心情，保持平和的心态，特别注意放松，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。特别是要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免恐惧、害怕、愤怒、过度悲伤等一切不良精神刺激。

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内分泌失调的方法

　　1. 为了改善内分泌失调，女性需要经常锻炼身体，提高身体素质。尤其是有氧运动可以帮助消耗热量，减轻体重，同时有氧运动还可以促进身体各部位的新陈代谢，对女性内分泌失调的调节也有一定的作用。女性平时坚持做运动，可以很好的调节自己的心态，对、内分泌失调也起到很好的调理作用。

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　　2. 女性平时要保证充足的睡眠，不能熬夜，不要熬夜。长时间的睡眠不足容易造成代谢紊乱，同时对于年老体弱的人来说也是一种损害，因此，平时要尽量减少熬夜。要想提高睡眠质量，睡前可以泡脚和运动，可以促进睡眠保持平衡。此外，睡前可以泡个热水澡或喝杯热牛奶也是一个不错的选择。

　　3. 随时随地的按摩还可以调节内分泌，通过按摩可以促进血液循环，将体内的废物和毒素排出体外。同时，按摩可以促进血液循环，加快新陈代谢速度，促进肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进代谢的营养物质，这对调节内分泌失调也起到很好的作用。

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内分泌失调怎样调理？治疗内分泌失调的有效方法！