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1. 做一次全面的体检。
很多人认为生孩子是女人的事，只有妻子去医院做体检，但事实上，如果丈夫不能提供健康的精子，怎么能让胎儿健康?
因此，夫妻双方必须到医院进行全面的身体检查，包括目前的健康状况、精子或卵子的质量、是否有慢性疾病和遗传病史等。如果发现有异常情况，必须治愈后再生育;如果是高血压、糖尿病等慢性病，必须控制在合理范围内再准备受孕。
2. 至少在怀孕前6个月戒烟戒酒。
烟草和烟中含有大量的有毒物质，酒中的乙醇也对精子和卵子有危害，容易导致胎儿畸形和流产、死胎等。
3. 怀孕前要远离有害物质和各种不良环境。
辐射、油漆、工业胶水、农药、铅等容易导致精子和卵子染色体的突变，增加怀孕后不孕或胎儿畸形的风险。
因此，至少在受孕前6个月，男性和女性都应该远离有毒有害的物质或环境。例如，新装修的房间、辐射环境等。
4. 怀孕前6个月停止节食和减肥。
有些女性在怀孕前体重过重或肥胖，我们建议女性在怀孕前将体重控制在适当范围内，但不建议在怀孕前6个月继续节食减肥。
1. 提前3个月或6个月制定备孕计划
高龄女性备孕需要一定的时间，通过服药来提高卵子的质量，这些都不是一天两天就能完成的，需要长期积累。
2. 做好孕检+内分泌检查+宫颈癌筛查+叶酸检查
做好孕期检查可以及时发现疾病，及时治疗。还可以及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕提供指导。
建议高龄妇女可以增加宫颈癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力三项检查。
3. 按时、适量补充叶酸
在备孕期间，除了多吃水果和蔬菜外，建议每天服用0.4毫克的叶酸。对于检测出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg，高龄女性建议服用活性叶酸。
4. 注意做好口腔和牙齿检查
如果孕期出现严重的口腔问题，如智齿、牙龈炎、牙髓炎等，治疗起来就比较麻烦。首先不能随便用药，特别是很多消炎药不能用，有些拔牙手术也不能做，只能尽量控制牙痛等不适症状，有一些不好的治疗只能缓解症状，等到分娩后，甚至到哺乳期结束后才能彻底治疗，这期间的难受可想而知。孕前及早检查口腔，将潜在的口腔问题消灭在萌芽状态，尽量避免孕期治疗的需要。
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