备孕吃核桃有什么好处

人们说，他们经常动脑筋，多喝六个核桃。备孕时多吃核桃是一件很开心的事，但也有人持不同意见，说核桃吃多了会影响减肥效果，不敢轻易吃这么多核桃。但是备孕的过程会不会有一些逆转呢？那么，孕妇吃核桃好吗？

1、核桃含有丰富的磷脂，能补脑、强脑、促进大脑皮层的发育。特别适合准备怀孕的女性。

2.它的营养价值非常好。它含有脂肪和蛋白质，是大脑最好的营养物质。而且，核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。

3、一般从怀孕三四个月开始吃比较好，也就是从胎儿期到产后26周，早饭和午饭之间，或者午饭和晚饭之间，可以选择做一些点心两餐直接吃。

1、花生能增强记忆力，抗衰老，延缓大脑功能衰退，滋润皮肤。花生的蛋白质含量高达30%。与鸡蛋、牛奶和瘦肉相比，花生的营养价值更容易被人体吸收。花生皮有补血之功效。

2、松子含有丰富的维生素，是人体不可缺少的营养素，可以延年益寿，美容养颜，增强体质，预防癌症。

3、板栗含有大量淀粉，由于壳果中脂肪含量比较低，板栗还可以入药健脾益气，清湿热证。

4、开心果仁外面有一层很薄的种皮，因为开心果含有丰富的油脂，有润湿通便的作用。吃开心果还可以是滋补良药，因为它味甘无毒，具有温肾温脾、理气行气等作用，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良等症状。

其实关于备孕要不要吃核桃的问题，根据上面的介绍，我们已经可以学到很多知识了。多吃核桃会让宝宝的大脑发育更快，宝宝出生后会更聪明。而且在备孕的过程中，不仅多吃核桃好，多吃栗子、花生等坚果也有好处。

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