提高试管婴儿成功率——试管前的饮食、锻炼建议

试管婴儿成功率跟女方年龄、宫腔环境、男性精子质量等因素有关，比如女方的年龄越大，卵子质量越差，成功率就越低，或者女方有子宫内膜息肉、增生、多次宫腔操作史也会影响试管婴儿成功率。还有一点很重要的就是试管婴儿的成功率和所在的生殖中心、医生技术也有关系，如果子宫环境好，年纪小，精子质量好，医院技术好，成功率是由保障的。

试管移植之后，饮食的营养是提高试管成功率的一个重要步骤，如果饮食吃的不营养不健康，就不能够给胚胎提供发育时所需要的营养，导致移植失败等等。所以在移植之后，女性朋友们应该着重的吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如牛奶和鸡蛋等高蛋白的食物都应该多吃，与此同时也要适当的吃一些西柚等水果，来补充身体所必要的维生素与矿物质，这样才能够满足胚胎在着床和发育时所必需的营养成分。

此外，在进行完试管移植之后，多注意休养，少进行剧烈运动是非常重要的。有很多女性在进行过试管之后，还去进行比较剧烈的体育运动，或者是比较繁重的家务劳动，这些都会导致胚胎不容易着床，因此在进行试管移植之后，进行充足的修养，非常有必要，尤其要注意不能拎重物，不要搬重的东西，一些比较繁重的工作应该交由其他家庭成员来完成，进行一些比较轻便的工作，以及家务劳动还是可以的。

女方：

四禁止：禁烟、禁酒、禁茶和咖啡因;

适当运动，增强自身体质，坚持每天有氧运动30分钟到1小时(需避开经期)，因为正常子宫的血液循环对生殖系统激素的周期性分泌和良好的胚胎着床条件非常重要;

每日有健康营养均衡的膳食，少吃辛辣及刺激性食物，适量食用新鲜蔬菜、水果、鱼类是较好的选择，此类物质可以补充精蛋白、维生素及不饱和脂肪酸;多吃高蛋白饮食

多吃蛋白质高的食物能够促进卵泡的生长，如牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等食物含较高的蛋白成分，且脂肪较少。

坚持每天一杯鲜豆浆，因为豆浆对子宫内膜生长有益，或者还可以补充30g左右蛋白粉;

多吃红枣，因为红枣可以补气血，使身体处于气血充足状态中备孕;

建议作试管前，双方都可以补充叶酸和维生素E，旨在提高精子和卵子的质量。如果女方受孕年纪偏大，或有卵巢功能欠佳的情况，可以口服DHEA(脱氢表雄酮)，具有改善卵巢功能的作用，但最好在医生指导下使用，若患有子宫肌瘤不能吃;

注意控制体重，过分肥胖或消瘦对受孕都是不利的;控制体重

若有多囊卵巢综合征基础疾病的备孕女性，建议听从医生的指导意见，一部分是可以通过改善生活方式，减轻体重来促进治疗;

可以进行适度的理疗，但应选择正规的理疗科进行，在肚脐位置艾灸5—8分钟，温度适中就行，不能烫到皮肤;

人体的双脚上穴位最多，可以坚持泡脚一段时间到移植前一晚，水温保持在41-42度，水需要浸完小腿，每次可以泡30分钟，泡到脚心出汗为止;

女性在取卵前5-7天直到确定怀孕这段时间都需要禁欲;

最重要的一点是，女性在婚后没有避孕的情况下，始终没法自然受孕，心情肯定容易出现焦虑，所以尽量保持愉悦的心情，为自己解压和释压十分关键，同时正常的作息时间，避免熬夜，对怀孕十分有必要。保持心情愉悦，减少生活、工作压力

男方

同样需要禁烟、禁酒、禁咖啡因，保持正常的生活作息规律;

可以进行适当运动，但应注意避免剧烈运动，比如马拉松训练等高强度的运动，对于存在低精子数量问题的男方更需要避免;

建议可以进食番茄红素，以及一些富含锌类食物，如牡蛎、虾、贝类、山药、肝脏、芝麻、坚果、豆腐等，以提高精子存活数量和质量。

为了获得足够的健康精子，建议开始治疗前3个月不要进行桑拿、温泉等热浴，因为适合男性睾丸内精子存活的最适温度是34-5℃，超过这个温度不利于精子的留存。

含锌食品：即将进行试管婴儿的女性，在促排卵期可多吃含锌食品。这有助于提高卵子的质量，增强卵子的活力。富含锌的食物有豆类、花生、牛肉和鸡肝，牡蛎富含锌。

大豆:女性在做试管婴儿之前，应该多吃豆浆、豆腐、腐竹等大豆制品。因为大豆食品中含有植物雌激素，这与女性体内的雌激素非常相似。如果能每天喝豆浆或吃100克豆制品，能有效调节内分泌，明显改善女性体质。

海鱼:试管婴儿前多吃海鱼，如带鱼、沙丁鱼等，都含有大量的不饱和酸，可以增强免疫力。这是一种非常适合做试管的女性的食物。

动物血液:吃一些动物血液可以促进人体重金属的排出，增强淋巴细胞的吞噬功能，补铁。

如果你年纪大了准备怀孕，或者卵巢功能差，可以每天服用适量的DHEA，可以在一定程度上改善卵巢功能，延缓卵巢早衰。

尽量避免烟酒。这两样东西都会影响精子的数量和质量。长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起，消耗体内叶酸;

多吃富含DHA的食物，如三文鱼、沙丁鱼、DHA与卵子的生理功能密切相关。

但是影响试管婴儿手术成功率的因素有很多，其中一个主要因素是患者的年龄。女性做试管婴儿的最佳年龄是在35岁之前。35岁以后，女性的生育能力会逐渐下降，做试管婴儿的成功率也会相对较低。因此，医院一般不建议40岁以上的人做试管婴儿。还有，试管婴儿不是一个人的事，需要男女积极配合。只有当女性的卵子质量和男性的精子质量良好时，体外受精手术的成功率才会更高，胚胎的质量也会更好。总的来说，沈阳盛京医院试管婴儿的成功率一般在55%左右，相对较高。

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文章来源生育帮