男人备孕吃什么提高精子质量？女性在备孕期间和怀孕期间可以吃燕窝吗？
平时的饮食对于男性的精子质量也会有很大的影响，而且男人在备孕期间也要尤其注意饮食，才能生一个更加健康聪明的宝宝。男人在备孕期间需要多吃蛋白含量高的食物、矿物质和微量元素含量高的食物、镁元素含量高的食物、富含膳食纤维高的食物。
男人备孕吃什么提高精子质量
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要材料，因此要提高精子的质量和活力，首先要保持充足的优质蛋白，在平时的饮食中可以多吃深海鱼虾、牡蛎、各种大豆、瘦肉、鸡蛋等食物。还需要多吃维生素及矿物质能量高的食物，比如绿色蔬菜、虾蟹、海带、各种坚果、牛肉、羊肉等，这些食物中还含有锌元素，而锌元素能够明显的改善男性精子的质量。镁元素有助于调节人的心脏活动，可以提高男人的生育能力，含镁元素量较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、海产品等。另外男性还需要多吃膳食纤维高的食物，比如各种新鲜的蔬菜和水果。
男性在备孕期间，除了饮食调理之外，还需要戒烟戒酒，保证充足的睡眠，多加强体育锻炼，保持体力充沛。
女性在备孕期间和怀孕期间可以吃燕窝吗？
女性在备孕期间和怀孕期间是可以吃燕窝的，燕窝的营养价值很高，对备孕和怀孕的女性来说是非常有好处的。
1、女性在备孕期间是可以吃燕窝的，而且燕窝是很有营养，它的营养价值在于其所含的唾液酸，
2、燕窝中的唾液酸又被称燕窝酸，对于胎儿的大脑、神经发育及免疫力的提高有着很大的作用。所以燕窝对于备孕、怀孕中的女性来说，都是非常好的营养品。
3、虽然说燕窝的营养价值高，但是需要经常性的食用来补充营养，否则补充的营养不能在女性体内发挥很大的作用。而且因为燕窝比较珍贵，费用也比较高，所以相对来说造假率也比较高，商品的质量保证工作也不一定做得那么好。所以对于一般人来说，如果家庭经济条件不是那么充裕的话，建议完全没有必要跟风去吃燕窝，平常摄入的营养均衡就完全足够了。
4、燕窝可以帮助女性补充蛋白质与微量元素。对于孕妇来说，食用还能够增强自身体质，孕期吃燕窝还能预防妊娠纹。所以说燕窝对于孕妇来说是一款非常适合的滋补品。
因此建议有条件的家庭如果准备补充燕窝，那么最好在备孕期间能提前三个月开始吃燕窝，这样对女性的孕后体质是有很大帮助和改善的，如果条件不允许，那么就没有必要吃了，平常多吃一些对富含蛋白质和微量元素的食物，就已经可以满足女性在备孕和怀孕期间的营养需求了。
如何科学备孕
备孕该补的是什么？备孕吃黑豆为什么吃47颗？
充足的气血是备孕妈妈身体健康、情绪良好的保证，也是为胎宝宝提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为迎接活力宝宝做好准备。
备孕该补的是什么
人的气血状况和生活息息相关，气血旺盛则精气神就会好；气血亏虚，精气神就会虚衰。尤其是对女性而言，如果气血充足，生殖发育都会好，气血不足，则会影响生殖发育。
通常来说，怀孕前期都需要做好补血工作，对于有如下症状的女性朋友，就更应该重视补血这项工作。
铁元素不足的女性，通常会时常有头晕眼花的情况发生，睡眠质量不高，经常无缘无故失眠，月经颜色比正常情况偏淡并且量少，肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况，补血就是重中之重。
中医常说，养血是女人的根本。除较常用的红枣外，常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。
2、其他补血佳品
3、孕前补血小妙招
动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
备孕吃黑豆为什么47颗？
似乎在备孕期间，所有的一切不管是饮食起居还是工作各方面都要精确的进行处理，毕竟要响应国家优生优育的政策，那么在备孕阶段，为了自己以及孩子的身体健康，很多孕妇都会选择服用黑豆，而且还精确到了具体的颗数，认为服用47颗黑豆效果比较好。那么在服用的过程中，备孕吃黑豆为什么47颗呢？是不是有什么讲究呢？带着这个问题我们大家一起来看看吧！
关于备孕吃黑豆为什么47颗的问题，其实并不是一个统一的概念，只不过说每天人体所需要摄入的黑豆大概在十克左右，而十克黑豆的话大概是7颗，所以很多人在备孕的时候因为家里没有具体的烹饪秤，所以直接就按照数量来计算，认为47颗的话正是好符合要求，所以在服用的时候肯定是以47颗为准。
当然了，关于服用的数量问题，如果自己不想计算的话，大概一天服用三四十颗都是可以的，毕竟每个人的吸收情况不一样，即便是服用了十克黑豆，但是吸收的情况不一样，具体也不能吸收所有十克黑豆里面的营养成分。
只能说，在备孕阶段，虽说想法是好的，想要提升孕妇以及孩子的身体健康，但是在备孕阶段的时候一切都要使用科学的方法来备孕。关于计算具体备孕吃黑豆为什么47颗的问题，只能说参考一下，并不是说每天要求仔细的去数一数到底吃了多少颗黑豆，而且黑豆里含有的营养成分，很多时候我们从其他的产品里以及食物里也能摄取到，比如说早上的时候喝了豆浆或者是吃了其他的豆制品，那么都可以摄入到类似黑豆里的营养成分，因此在服用黑豆的时候，坚持服用就可以了，不用太过在意自己服用的颗数以及具体的数量，那些只是一个具体的参考，在服用的时候肯定是要以自己的身体健康以及自己的吸收情况为准，如果吸收情况不是很好的话，一切也都没有任何的意义，所以不做参考。
如何科学备孕
备孕调理身体吃什么？备孕时期可以吃甜菜吗？
精子和卵子的产生需要原料，生精和生卵功能与营养水平密切相关，备孕时要摄入丰富合理的营养，调理好身体，才有利于生出健康聪明的宝宝，那具体备孕调理身体吃什么呢？
备孕调理身体吃什么
吃高蛋白食物
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%，对于有计划怀孕的女性来说，蛋白质的摄入量应增加。
高蛋白食物：肉、鱼、蛋、奶，豆制品等。
吃含钙丰富的食物
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，怀孕时的需要量为平时2倍。孕前未摄入足量的钙，易使胎儿发生佝偻病、缺钙抽搐。孕妇因失钙过多可患骨质软化症、抽搐。如果女性在孕前就开始补钙，对孕期有好处。
含钙丰富食物：奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
吃含铁丰富的食品
铁是血色素的重要成分，如果铁缺乏就会贫血。胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，而且孕期女性血容量较非孕时增加30%，也就是平均增加1500毫升血液。如果缺铁，易致孕妇中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。
含铁多的食物有：牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆，海藻等，还可用铁锅做饭炒菜。
吃含锌丰富的食物
缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，并且会造成女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数量少，甚至没有精子。备孕期间多吃一些含锌丰富的食物，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。
植物性食物中，含锌量比较高的有：豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其他如羊排、子鸡、鲟鱼等也含有较丰富的锌。
备孕调理食谱甲鱼汤
原料：一只甲鱼，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克。
制作：甲鱼表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，盐，味精就行了。
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育。有利于受孕。
红山药
原料：山药300克，红糖50克。
制作：先将山药去皮，洗净，切成块：再将山药块倒入放凉水的锅中煮熟，捞出，入凉水浸泡。红糖溶化后加清水入锅，烧沸后，晾凉。把山药块沥干水分放入碗中，放入冷红糖汁即可。
功效：山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用。
益母当归煲鸡蛋
原料：益母草60克，当归15克，鸡蛋150克。
制作：将益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水三碗煎至一碗，用纱布滤清：鸡蛋煮熟去壳，用牙签扎数个小孔，加入药汁煮半小时。
功效：调经补血，适宜准备怀孕时食用。
备孕时期可以吃甜菜吗
甜菜中含有多种营养元素，如碳水化合物、维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维、矿物质等，适量食用可促进人体血液循环、加快肠胃蠕动、帮助消化，以及预防胎儿大脑发育畸形等。
因此，在备孕期间适量食用甜菜是非常好的，但如果长期超量摄入甜菜极有可能会出现恶心、呕吐、拉肚子、肠胃等问题。所以，备孕朋友在吃甜菜时不能过量，以免对身体造成伤害，从而影响怀孕。
如何科学备孕
女性备孕检查项目有哪些？备孕期哪些营养素不可或缺？
女性孕前检查项目有哪些，具体如何来做好孕期相关检查比较好，为了便于大家降低孕期疾病的危害，在此为大家详细介绍女性孕前检查项目主要有哪些？
女性孕前检查项目主要有哪些
询问病史
在第一次孕前检查的时候，医生会常规性地对你的整个身体情况和家庭情况进行详细的询问，如：“你的月经规律吗，最近的一次是什么时候来的?”“以前做过流产手术吗，有过流产史吗?”医生需要了解你的月经史，以前有没有过人工流产或自然流产，有没有分娩过畸形儿或者有遗传疾病的新生儿，以前有过哪些病，家属得过哪些病，准备怀孕期间是否接触过有害物质以及婚姻史和家族史的情况等。千万不要因为医生的这些问题涉及隐私，或者感到不好意思而拒绝回答，或提供错误的答案。了解真实正确的情况是医生作出正确诊断的重要前提。
体重测量
体重是孕前检查的必测项目。因为妊娠时体重总是有或多或少的增加，所以在体重发生改变前记录下最初体重值，有助于医生了解准妈妈体重的增长情况，为日后进行比较做准备。
身高测量
身高测量很简单，你也可以在家里自己测量，到达医院后告诉医生就可以了。在整个孕前和孕期检查中，身高一般只测一次。医生将通过身高和体重的比例来估算你的体重是否合适，是否存在体重过重或过轻的问题，以及估算出你骨盆的大小。
心率测量
正常人的心率在60～100次/分，心跳有力，每次心跳的间隔时间相同，超过100次/分称为心动过速，低于60次/分称为心动过缓。
体温测量
标准温度：36℃～37℃。门诊检查前，可以在家里测量好体温再到医院就诊，这样可以减少门诊的等待时间。测量体温有三种不同的方法，分别为肛温法、口温法、腋温法，目前应用最为广泛的是腋温法。
血压测量
标准值：不应超过140/90mmHg。
血压也是每次检查的必测项目，测量血压的目的是为了留下基础值，用来和怀孕后进行比较。有些女性虽然没有表现出症状，但是血压处于不正常的范围中，也就是我们平日所说的高血压。这部分女性若在准备妊娠前能够得到诊断，并进行治疗，有助于其更安全地度过孕期。
口腔检查
如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。这是由于孕妇怀孕时因为雌性激素蒙增加，孕妇免疫力降低，牙菌斑菌落生态改变，从而促使牙周组织对牙菌斑感染的局部刺激反应加重，出现牙龈炎症等牙病。不注意口腔卫生及原来有牙龈炎的孕妇更容易发生牙周问题。
因此在怀孕前孕妇应进行口腔检查，去除牙菌斑，消除牙龈炎症，避免孕期牙病治疗药物对胎儿的影响。
妇科检查
妇科检查包括促卵泡激素、黄体生成素等6个项目，月经不调的女性需要检测。如果准妈妈患有卵巢肿瘤，即使为良性，也会给孕育带来危险。因为怀孕后子宫不断增大，会影响对肿瘤的观察，甚至带来流产、早产的遗憾。
生殖系统
生殖系统检查至关重要，它直接影响着卵子和精子的结合，以及受精卵的着床。通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播疾病。如发现患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕。
血糖检查
孕前还要进行血糖检查，如果有高血糖的倾向应及时治疗，孕期吸收的营养会很多，如果人体血糖调节异常就会出现糖尿病的现象，这对孕妇和胎儿是非常危险的，容易导致流产、死产或畸形的发生。
上述为大家介绍了女性孕前检查项目主要有哪些，只有提前对于怀孕常识有所了解，并注重做好孕期针对性的护理工作，才能真正的降低怀孕期间不必要的麻烦出现。
备孕期哪些营养素不可或缺？
1、蛋白质
蛋白质是孕育宝宝的能量物质，充足的蛋白质可为想要宝宝的女性朋友做足能量储备。
2、叶酸
叶酸属于B族维生素，有助预防胎宝宝畸形。叶酸在自然界中分布很广，绿叶蔬菜、水果、动物内脏中的含量都很丰富。除了食补外，孕前3个月，准备要宝宝的女性朋友应遵医嘱补充叶酸制剂。
3、钙质、铁质
对于备孕期的女性朋友来说，孕前体内钙、铁充足，有助预防孕期夜惊、抽筋、贫血等表现，所以，备孕期女性朋友要注意多摄入一些富含钙、铁的食物，比如牛奶、海米、瘦肉等食物。
特别提示：由于目前市场上的所谓保健品良莠不齐，质量很难得到保证，所以，备孕期的女性朋友如果能够通过正常的饮食能够补充的营养物质，就最好不要吃保健品。
如何科学备孕
备孕期间女性可以吃辣的吗？子宫内膜异常能正常备孕吗？
备孕期间女性是可以吃辣的，但是需要注意最好不要过多食用辛辣的、刺激性大的食物，备孕期间是可以偶尔吃麻辣烫的，对备孕没有影响，但是注意不宜多吃，而且需要注意饮食卫生健康，也不要吃太辣的。
备孕期间女性可以吃辣的吗
1、重口味食物容易引发便秘。过多食用辛辣的食物会引起消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
2、吃太多辣的食物容易造成上火，从而引发口腔溃疡，脸上冒痘等症状，给女性身体增加负担。
3、食用很多辣的东西会导致女性内分泌失调，从而影响其月经，会导致出现痛经等问题，一定程度上会影响受孕的几率。
4、偶尔少的吃一些辣的食物对身体影响不大，辣椒里面也含有比较丰富的维生素，对人体也是有益的。
如果在备孕期间女性经常大量吃一些比较辣的食物，而对身体会造成了一定影响，可能会引起女性出现上火、消化不良、便秘、口腔溃疡、月经不调等情况出现，可能就会导致女性内分泌失调，引起身体不适，从而降低备孕的成功率。
所以建议女性在备孕期间尽量少吃一些刺激性、辛辣、调味品过多的食物，还要注意饮食卫生。干净的麻辣烫也是可以吃的，但是需要注意不要太辣了，以免对备孕结果产生一定的影响。
子宫内膜异常能正常备孕吗？
昨天有位朋友说自己存在子宫内膜异常的情况，但是自己具体也说不清楚具体是什么情况，我们也只好简单为她分析了一下可能性，建议还是具体的做检查确定一下。
其实，子宫内膜异常真的是一个大的分类，就像我们临床比较常见的子宫内膜异常有：子宫内膜息肉、内膜增厚、内膜过薄或者子宫肌瘤、子宫内膜异位症等等的情况。而相对比较普遍的还是子宫内膜过厚或者过薄。
说到太厚或太薄，我们先得了解到底多厚才算是正常的内膜厚度？子宫内膜随着月经周期的变化本身的厚度也是呈周期性的变化的，一般正常的子宫内膜厚度在5-10mm之间变化，如果子宫内膜厚度低于5mm或者高于mm考虑就是出现了子宫内膜异常的情况。
不管是子宫内膜厚还是薄，建议最好能检查一下内分泌水平，尤其是雌激素的水平，看是否雌激素水平改变对子宫内膜产生刺激。
另外的话，如果子宫内膜过厚建议最好能够再做一个子宫内膜的组织学检查，排出良性癌前病变的可能性。
如果是子宫内膜薄的话，建议最好能确定是是否由于宫腔手术操作伤害到内膜的可能性。
总之，不管是内膜厚还是内膜薄，建议都要及时的重视问题，及时做好检查，根据检查结果确定治疗方针。
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