精子成活率低是弱精吗？男人弱精要怎么办

弱精成活率低怎么回事?

男性精子成活率低就是我们常说的弱精症，一般来说，造成这种疾病的原因有很多。弱精症多是由于日常不良的生活习惯造成的，或者是由于男性身体素质差，患上了一些疾病。

1、桑拿房蒸气

很多男性都会去洗桑拿和蒸气浴，这是一个不好的习惯，因为高温对精子的杀伤力很大，也会抑制精子的产生。

2、精神压力大

现在很多男性都忙于工作，压力自然就会产生，男性的精神压力过大，对自身健康不利，也会严重影响精子的质量，所以男性一定要学会调整，放松心态。

3、疾病的影响

一些疾病也会影响精子的生存能力。导致弱精症的原因有生殖道或生殖腺体的急慢性炎症，如附睾、输精管、精囊和前列腺，精索静脉曲张，免疫和内分泌因素染色体异常等。

①睾丸生精上皮细胞未完全成熟或受损变薄，产生精子质量差、活动力弱、精液量少。

②精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸度、供氧、营养和代谢不利于精子活动和生存。

③如果有抗精子抗体，也会使精子凝集，从而失去活动能力。

4、紧身内裤

不要长期穿紧身内裤。长时间穿紧身内衣会使局部温度升高，抑制精子生成。有数据显示，如果温度超过39度，就有可能抑制精子的产生达半年以上。

5、过度肥胖

过度肥胖会导致腹股沟的温度升高，从而损害精子的生长。这与自己的体质有关，所以男性应该经常锻炼身体，提高免疫力。

弱精成活率低怎么办

1、饮食调理

如果出现了精子成活率低的现象，那么就要通过饮食进行调理，蔬菜中的一些维生素有利于精子的生长，提高精子成活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、菜花、卷心菜、芹菜等，这些都是可以提高精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食上，可以多吃一些蔬菜和水果来补充缺少的维生素。

荔枝可以提高人体的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症，并能改善人体的贫血状况，以及肾阳虚导致的腰膝酸软、失眠健忘。　　雀肉能滋养阴精，是壮阳益精的佳品。适用于治疗阳痿、腰痛、尿频、肾阳虚引起的五脏气虚。雀肉煮熟后食用或泡酒喝，有温阳的作用。

2、生活方式

调整生活方式，精子活力低下患者的生活方式主要是指生活习惯。不良的生活和起居习惯会导致精子活力下降。如有的患者在生活中不注意保护自己的身体，就会导致精子活力低下;有的患者在生活中不注意保护自己的身体，就会导致精子活力低下。及时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，预防各种危及男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎和性传播疾病。

过度的精神压力也会对精子的生长产生不利影响。因此，男性应该做一些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后享受性生活。桑拿和蒸汽浴中的热蒸汽可能直接伤害精子，抑制精子的产生和存活，所以在备孕期间尽量少去这些地方。烟草中含有损害精子的成分，所以男性在备孕期间唯一能有效保证精子活力和精子质量的方法就是戒烟。同时，最好不要吸烟，因为吸烟不仅影响自己的身体，还可能对爱人造成伤害，影响怀孕。

男性在受孕方面也有同样重要的责任，需要提供高质量的精子，以保证未来胎宝的质量。然而，有很多男性没有高质量的精子，甚至是弱精症，这就会给顺利怀孕带来麻烦。

弱精有哪些症状?

1、肾阳虚，精液冷凝型

症状：精液不液化，或不完全，内有血块或胶冻状块;阴囊、睾丸发凉或有冷感;腰膝酸软，四肢发凉。舌淡苔薄白，脉沉细或沉弦或弱。

2. 肾气不足型

症状：精子活力低下或死精率四成;养阳无力，射精无力;早泄，遗精，性欲淡漠;腰膝酸软，神疲乏力;头晕耳鸣，畏寒肢冷;汗出滴沥，小便清长。舌淡苔白，脉沉细弱。

3、血瘀气滞，稠厚不化型

症状：。精液不液化，小腹及会阴部有固定疼痛或隐痛;肝脏肿大或脾脏肿大。舌质紫暗，或有瘀斑或瘀点，脉弦涩。

4、气血亏虚型

症状：精子活力低下，或精子死亡率达百分之四十;'性欲淡漠，阳气不振;身体瘦弱，面色萎黄，体倦乏力，食少腹胀，气短便溏;心悸健忘，头晕自汗。舌淡苔白，或舌质淡胖，边有齿痕，脉沉细无力。

如何提高精子成活率

1、饮食补充

俗话说，饮食营养是后天精子的物质基础，因此，通过食疗，可以达到提高精子质量的效果。

根据 "肾藏精 "的理论，在食补中应摄取补肾益精的食物，如：山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭。适当食用对提高精子活力有好处。

一些微量元素如锌、硒等可以增强精子的活力，提高精子质量。

2、穿的裤子不能太紧

无论你是准备 "造人 "的准爸爸，还是处于青春期的年轻男人，都不能忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使阴囊和睾丸受到束缚，而且由于透气性差，散热不好，阴囊温度会保持在高于正常水平，从而影响精子的活力。而且太紧的裤子会影响局部血液循环，使静脉血不能回流，导致睾丸淤血，影响精子的生成。

3、不洗桑拿，少洗热水澡

最适合男性睾丸 "生产 "精子的温度应在36℃上下，如果比这个温度高得多，精母细胞就会受到抑制，另外，已经 "生产 "的精子的活力也会减弱。如果男性经常洗热水澡，特别是温度高于40℃时，精子的质量就会大大降低。

4、不酗酒

酒精对精子细胞有强烈的刺激作用，会损害精子，也会影响胚胎的发育。科学验证表明，酒精可以减缓睾丸激素的合成，影响睾丸激素的正常代谢，造成性腺功效低下，影响精子的生成和精子质量。

5、不要滥用药物

随着科学的快速发展，医学也日新月异，药物得到了前所未有的广泛使用。药物的副作用会产生许多不良反应。根据临床检查，有很多药物对精子的产生有不良影响，包括用于治疗肿瘤的化学药物等。

增强精子成活率的食物

1、鸡蛋

因为鸡蛋是对精子最好的补充;它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，而锌是精子细胞的重要组成部分，所以被称为 "吃什么补什么"。

2、坚果

坚果可以储存男性性激素的分泌，使其规律化。 由于维生素这类物质可以促进细胞的更新，也就是说可以代谢掉旧的细胞，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜和水果就可以达到这个效果。

3. 洋葱、大蒜等。

因为洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，并能进一步刺激精子的产生器官。

4、韭菜

韭菜又称旭日草、懒人菜、长寿韭、扁担菜等。韭菜具有温补肝肾、助阳固精的突出作用，故在药典中有 "阳草 "之称。另外，韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效。对遗精和多尿症比较适合。

对于男性来说，他们的生育能力主要在于精子的质量，而精子的质量包括其存活率和活力，如果精子质量高，那么受孕能力就越强，所以男性比较关注自己的精子存活率，那么精子存活率究竟是什么意思呢?应该如何定义呢?我们一起来看看。

1、什么是精子成活率低

精子活力指的是一滴精液中活精子的比例。正常的精子成活率为>85-90%，能定向移动，爬升5cm高，畸形精子<20%。如果精子成活率在70%以上，可以有正常的生育能力，如果低于50%，怀孕就比较困难，低于20%，基本不可能有正常的生育能力，所以精子成活率直接影响到生育能力。

2、精子成活率的判断方法

定量向前运动的精子，第一小时内不低于60%，第二小时内不低于50%。男性精子活力是决定男性是否能成功成为父亲的重要因素。目前，约有20%的男性不育症患者是无精子症，30%是少精子症，近40%是由于精子活力不足(也称为 "弱精症")。

如何确定是否有 弱精症

弱精症是指精液参数中具有前向运动能力的精子(a级和b级)少于50%或具有a级运动能力的精子少于25%的情况。

- a级：表示精子运动能力良好，有直线向前运动。

- b级：表示精子运动能力一般，有向前的曲线运动。

- c级：表示精子运动能力差，只能在原地蠕动。

精液检查项目综合分析

精液检查包括前列腺液检查、内分泌检查和精液分析。不能仅凭一项指标就下结论，而应进行综合分析。一般来说，如果精子符合以下标准，则认为是正常的。

- 精液量：每次2至6毫升。超过8毫升称为精液量过大，小于1.5毫升称为精子量过少。

- 精液pH值：7.2至8.6，平均7.8。

- 精液液化：30分钟可完全液化。如果精液超过1小时还不液化，则称为精液液化不良。

- 精液中的精子数量：每毫升6000万至2亿。每毫升少于2000万称为少精子症。

- 精子活力：定量向前运动的精子，第一小时内不低于60%，第二小时内不低于50%。

- 精子存活率：死精子不超过50%。7. 精子形态：正常形态的精子不低于70%。

三、弱精成活率低如何预防

1、戒烟：吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一，男性的精子需要90天才能完全成熟，在此期间与吸烟有关的精子损伤都是存在的，所以男性应至少戒烟3个月，以确保无害。

2、注意养生：男性要注意对肾精的保养，要注重调整饮食，填补肾精，减少肾精的耗损。尤其是自身肾精不足，如果注重后天调理，加强对肾精的补充和保养，是很有效果的。

3、避免高温：少去洗桑拿、蒸气浴，因为高温蒸气浴直接伤害精子，还会抑制精子生成。

4、减少感染：男性朋友应积极过卫生的性生活。精液被感染会大大影响精子的活力，年轻人感染的机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要注意安全卫生。

5、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟温度升高，损害精子的生长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

6、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分，此外，坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

现在的人生活压力大，似乎特别容易得疑难病，比如我们楼上的小杨，结婚好几年了，还没有孩子，两家人三天一小吵，五天一大吵，最后去医院一起检查，原来说是男方弱精症。在老医生的建议下，吃药加食疗锻炼，调理了几个月后终于怀孕了，小杨踌躇满志地对我说了半天。下面给大家总结了一下。

精子成活率低能治愈吗？

弱精症一般是指精子成活率低，造成生育能力下降。正常有活力的精子应该在70%以上，如果有活力的精子低于50%则为不正常，如果精子完全没有活力则为死精子。

导致畸形精子和精子活力低的原因与前列腺炎症、睾丸局部发热和精索静脉曲张有关。在此基础上，我们还可以找到一些原因。

精子常规检查主要包括精子颜色、精子活动率、粘稠度和液化等检查。正常精液液化时间在30分钟以内，精液量在2-6毫升，正常精子活力在70%以上，正常A级精子应在25%B25%以上，A+B应>50%。

弱精症患者一般精神压力过大，会直接影响性生活质量，长期性生活质量差，很容易让男性失去信心，进而导致阳痿、早泄，建议及早检查，对症下药。

男人弱精的注意事项

1、对于性生活的频率安排和性生活卫生多加了解。避免频繁的性生活和过度透支身体。

2、锻炼身体，养成良好的生活和休息习惯。拥有健康体魄的男性，一般都是热爱运动，健康作息，生殖健康问题往往不大。

3、均衡饮食，保证健康饮食。不要挑食，大鱼大肉，过辣、过咸、过甜等。

4、微量元素中的锌和硒维生素的缺乏也可能导致不孕不育。一方面通过饮食补充，如多吃鱼、瘦肉、猪肝、牛肉、虾、贝类等;同时结合服用香茗锌硒片等营养保健品，高效安全地补充锌、硒和蛋白质，保证蛋白质、维生素和微量元素锌的供应，可有效提高备孕成功率。

5、 此外，精氨酸还具有促进男性性功能和精子生成的作用。因此，不孕不育患者可多吃富含精氨酸的食物，如花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。

最后，远离化学品、酒精、烟草和不良药物。化学制品中含有很多有害物质，严重影响精子的质量，除了烟酒，研究发现烟酒对精子有很强的伤害，会增加精子的畸形率。

众所周知，男人和女人在生育的过程中，各自扮演着重要的角色。女人提供卵子以及孕育生命的子宫，而男人则要提供一颗优质的精子。但生活中不乏男性有精子数量过少、品质不佳或活动力欠佳的情况。精子缺乏活力，好“孕”也就自然迟迟难以降临。那么精子成活率低如何求好孕?

一、判断是否弱精的标准

弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症。

• a级：表示精子活动力好，直线向前运动;

• b级：表示精子活动力一般，只向前曲线运动;

• c级：表示精子活动力差，只在原地蠕动。

精液检查包括前列腺液检查、内分泌检查、精液分析。不能仅凭某一项指标就下结论，应进行综合分析。一般来说，精子符合以下标准才算正常：

• 精液量：每次2～6毫升。超过8毫升称为精液量过多症，不足1.5毫升者则为精液量过少症;

• 精液酸碱度：7.2～8.6，平均7.8;

• 精液液化情况：30分钟完全液化。超过1小时不液化者称为精液液化不良症;

• 精液中精子数量：每毫升6000万～2亿。每毫升不足2000万者称为少精症;

• 精子活动力：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%;

• 精子存活率：死精子不超过50%。7、精子形态：正常形态精子不少于70%。

二、对付弱精及早治疗是关键

1、避免抽烟喝酒

烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。

2、避免温度过高

对于长期穿紧身内衣，长期久坐(开车、骑车)，喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。

3、避免生殖感染

生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。

三、男人弱精多吃这类食物

精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。

1、多吃富含锌的食物

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

2、食用含有镁的食物提高精子活力

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。