生殖医学中心向大家分享怀孕后喜欢吃这的有哪些？

　　被可爱的网友们捉住了重点：确实有时候会忍不住吃一些高质（热）量孕妇餐。

　　其实还是挺注意饮食的，除了一日三餐，也会注重营养补充。日常也会吃些缓解孕吐的东西，以及注意控糖。

　　刚好这阵子收到不少准妈妈们的私信或者留言，问我孕期吃什么。所以今天我整理了一些我孕期必备的营养补充剂、缓解孕吐的好物以及控糖小零食，有需要的朋友可以参考一下～

　　必备营养补充剂

　　1、Femibion伊维安叶酸

　　首先必备的就是孕期综合营养补充啦。来自德国的Femibion伊维安是我从备孕到现在一直在吃的一个品牌，之前在某书上提到过，还挺多朋友感兴趣。

　　我只能说，爱它不是没有道理的！它家的叶酸，是品牌自己发明的活性叶酸metafolin，有10年以上的临床使用历史，安全可靠。而且不需要经过转化再利用的，吸收率达到99%的那种。有些准妈妈有叶酸代谢障碍，都可以放心吃！

　　生孩子对于我们宝妈身体的代价，大家应该都懂。营养进补不科学很容易就让体重失去控制，产后恢复也艰难。那伊维安非常nice的是，除了对宝宝发育有帮助，也真的做到了对孕妈的细心呵护：科学进补。妈妈状态好了，宝宝才会好。

　　它将每个阶段孕妈所需的营养精心进行了科学分段：0、1、2、3段，非常贴心。

　　我自己是从0段开始吃的，它里面含800μg活性叶酸，再加上一些必备的营养素帮助调理备孕体质。颗粒很小，不需要做什么心理建设，随便就可以吞下去，对于吞咽大号药片恐惧的朋友来说非常友好了！

　　确认怀孕后我就开始吃1段了，我早孕反应还蛮严重的，吃不下东西，营养就跟不上，1段除了帮我补充必备营养外，还帮助缓解了我早孕的一些不适。

　　现在吃到2段，在1段基础上，增加了高纯度天然DHA和叶黄素，帮助宝宝的脑神经和视力发育。怀孕23w+，孕肚越来越大，但最近还需要坚持上课学习，2段也一定程度帮助减缓我日常的疲劳感，保持精力。而且坚持吃，皮肤和头发的状态也维持得不错，没有大把掉发的情况。

　　3段是专门针对哺乳期的，依然有高纯度天然DHA+叶黄素+胆碱保障宝宝脑神经和视力发育，还加入了维生素A和钙，营养素非常综合，提高母乳质量，对产后妈妈的关爱也非常到位。虽然还没到那个时期，但我也已经把3段安排上了！

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　　更贴心的是，1-2段有分「有碘版」和「无碘版」，如果你是在沿海地区生活，吃海产品比较多，或者你有一些甲状腺问题的话，就可以遵照医嘱，去选择适合自己的版本！

　　伊维安是真的目前用下来，把孕期营养补充做得最专业的一个品牌了，除了帮助宝宝发育也兼顾到对孕妈的营养补充！好东西不能错过，所以我和品牌争取到很大的优惠力度，有需要的朋友，值得下手！

　　2、Swisse钙片

　　现在每天早上，只要我记得，一定会吞两颗Swisse的钙片再出门。

　　之前怀小问号的时候就做过功课，孕期补钙也是很重要的！如果孕妇缺钙的话，在孕后期会出现腿抽筋，牙齿松动，盆骨疼......