哪些食物具有保健作用,孕妇能吃的保健食物

　　当今空气污染无处不在，让人无计可施；好在大自然中也有天然的“清道夫”，使你在拥有色香味俱全以外架起空气污染的防御力。

　　紫菜防电磁辐射：紫菜拥有“海中水果蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维他命b21、维生素b22、蛋清等，起维护保养作用。

　　小米抗噪音：根据现代科技检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，尤其是之中谷氨酸成份较高(202mg/100克)。谷氨酸有镇静助睡眠的作用。在噪声地理环境中，身体的B族维生素需求量十分大，因而多吃小米可以 减少噪声的危害、提高听力、避免听觉系统系统软件内脏器官危害。

　　牛奶驱铅：牛奶是我们最偏爱的食物之一。最近大伙儿还发现，牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有多种多样的钙，而钙磷占有率适度可以 降低身体铅负荷。其二，牛奶带有的蛋清能与身体的铅结合成可溶解化合物，可以 促进铅的新陈代谢。

　　猪的血抗烟尘：当代科研发觉，猪的血中的蛋白经消化液融解后，可导致一种杀菌消毒、促进消化的化合物。这类化学物质能与进入体内的烟尘和有伤害金属材质颗粒起生化反应，将这类烟尘带出身体以外。

　　大蒜抗亚硝胺：长久性用餐腌制、熏制商品是消化道恶性肿瘤的重要风险性源。这类食品行业中有较太多的聚磷酸盐和亚硝酸钠，可与肉中的二级胺转化成亚硝胺，而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的转化成有明显的控制实际效果，因此，常吃蒜可以 避免消化道肿瘤。

　　黑木耳抗镉：现代社会中镉污染也很广泛，如废电池中的金属镉，吸一包烟身体镉提高2~4mg。而黑木耳含有绿植纤维细胞，可吸咐依据消化道进入体内的镉，使其排出去身体以外。