1、孕前检查
不管是高龄还是正常育龄，孕前检查都是必不可少的，高龄产妇作为孕期疾病的高发群体，应该比正常备孕群体更加重视孕前检查，只有身体没有疾病，才能有效保证胎儿的健康发育。
2、补充叶酸
高龄备孕人群如果能怀孕，应提前三个月补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，主要参与细胞分裂，充足的叶酸可以预防胎儿畸形。
3、注意饮食
文章来自www.snsnb.com网站高龄人群在饮食上要比正常育龄人群更加注意，尽量以清淡易消化为主，同时要避免高糖、高盐、高脂肪的食物，因为高龄孕妇患妊娠高血压的几率会比较大。4、调整心情
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据相关研究表明，女性心理压力过大，情绪不佳，会影响内分泌功能，不利于激素的分泌，从而减少受孕的机会。因此，备孕的高龄人群一定要注意调整自己的情绪，避免影响受孕。
5、适当的运动
适当的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能和肌肉力量，还可以协调身体的灵活性，这些都对顺利怀孕和分娩有很大帮助。因此，准备怀孕的高龄人群可以适当运动。
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如果准妈妈有痛经、宫寒和妇科疾病，可能会影响宝宝的到来，如果宝宝的 "房间 "不温暖、不舒适，宝宝也会不喜欢。因此，除了配合医生积极治疗外，准妈妈还可以做一些护理自己身体的事情。
1、热敷
作为一个女人，保持身体的温暖是很重要的。对于这个时期充血的盆骨来说，保持身体温暖是非常重要的。保持身体温暖会加速血液循环，松弛肌肉会相对减少特殊时期的疼痛。可以多喝热水或热柠檬汁，或在腹部放置热水袋等，每次几分钟。
2、合理的饮食
保持饮食均衡，太甜太咸的食物会使人腹胀，行动缓慢。不要吃含有咖啡因的食物，咖啡因会刺激中枢神经系统，使人紧张、兴奋，咖啡中含有的油也会刺激小肠。蜂蜜和牛奶是你缓解痛经的最佳选择，而且效果非常好。
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通过合理有效的调理，女性在备孕前出现的某些不适症状可以得到有效缓解，这样宝宝也会比较顺利的到来哦。
