孕妇不能吃哪些食物？孕妇补钙食品有哪些
正确的食物可以让宝宝聪明一辈子，但如果你吃得不对，宝宝就会吃亏，甚至影响宝宝的大脑发育。你应该注意的五种食物，如果你吃得太多，很可能会对宝宝的大脑造成伤害。
过咸食物
典型代表：咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想，孕妈咪不宜吃过咸的食物，盐的摄入也应适量。
含味精多的食物
典型代表：炒菜喜欢多放味精。
一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精可以让菜尝起来更加美味，更加鲜甜。但是，如果家中有孕妇，做饭就不要放这么多味精了。
医学研究表明，孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。如果想让菜式尝起来鲜甜，应该买新鲜的食材，而不是一味地加味精。
含过氧化脂质的食物
典型代表：腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物
虽然这类食物很好吃，是许多妈妈的心头爱，可是披着“美味”外衣的它们，却是非常不易健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质，过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。
含铅食物
典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒等。
一边看电影一边嚼着爆米花可是非常惬意的事情，要不然一边聊天一边喝着啤酒也是颇有情趣。但是，对于孕妈来说，这些可都是碰不得的。因为这些看似普通的零食，如爆米花，居然也是含铅食物。而铅会杀死脑细胞，损伤大脑。
含铝食物
典型代表：油条、油饼等。
如果还有孕妈们喜欢将油条、油饼作为早餐食用，那就快停止吧。因为这类型的食物属于含铝食物。常吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。
对于孕妇来说，钙的补充应该贯穿于整个妊娠期。尤其是在怀孕的第5个月后，宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求量是是剧增的。孕妇需要大量补充钙元素，以满足宝宝的发育需求，那么孕妇补钙食品有哪些?
1、奶制品
牛奶是孕妇补充钙质的重要来源，它还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。除了牛奶以外，酸奶、奶酪、奶片等，也都是不错的补钙食物。
2、豆制品
在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中，也都含有丰富的钙质，而且大豆还是高蛋白食物。但是豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此最好的补钙来源还是以牛奶为主，大豆则可以作为奶之外的补充。
3、海带、虾皮及海产品
在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，了口感鲜美之外，同时含钙量更加的丰富，而虾皮中的含钙量更是丰富，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
孕妇除了在饮食方面注意补钙外，还可以服用一些孕妇钙片，以补充膳食中的不足。另外，孕妇多做简单的户外运动和晒晒太阳更有助于钙的吸收。
孕期不能吃哪些食物？孕妇吃螃蟹要注意什么
作为一个特殊的群体，准妈妈要特别注意饮食健康，尤其是对于一些不利于孕妇和胎儿健康的食物，准妈妈要坚决说NO，并及早了解，那么，孕妇不能吃什么食物呢?在此，笔者要提醒各位准妈妈，以下6种蔬菜，孕期尽量少吃。
1、茄子：
根据一些前人的经验，孕妇也是忌吃茄子的。就像《本草求真》当中说的：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。而《饮食须知》中也认为：去后食茄损目。女人能伤子宫而无孕。所以孕妇最好还是忌食好一点，如若食用也应该谨慎。
2、海带：
根据研究，孕妇如果缺碘的话也会影响到胎儿发育不良，造成智力低下。所以孕妇应该适宜吃些海带，以此来补充体内的碘，但是应该注意的是孕妇如果过量地服食海带的话，摄入过多的碘有可能会引起胎儿的甲状腺发育障碍，对胎儿会产生一些不良的影响。可能会导致婴儿出生之后引起甲状腺功能的低下。这个道理就犹如水能载舟，亦能覆舟一样。
3、木耳菜：
又称为滑腹菜、落葵等。性属寒滑，有滑利凉血之弊端。《南宁市药物志》中就告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说，更应该忌食之。
4、马齿苋：
又称为马齿菜，性寒滑，故怀孕早期，特别是有习惯性流产史者应该忌食之。《本草正义》中就说过：兼能入学破淤。而明代李时珍也认为，马齿苋散血消肿，利肠滑胎。而根据近代的临床实践也得出，马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以孕妇应该忌吃马齿苋，但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋，这样反而更有利于顺产。
5、苋菜：
怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效。《本草纲目》中就有苋菜滑胎的说法。而《饮食须知》当中也记载了：苋，妊妇食之滑胎，临月产食之易产。因此可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕妇应该忌食。特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的人更应该忌食。
6、慈姑：
有活血作用，在《随息居饮食谱》中有明确指出：慈姑专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。而《日华子(微博)本草》中也有告诫，怀孕之人不可食用，特备是在怀孕早期和有习惯性流产使者更应该忌食。因为慈姑有活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。
虽然目前没有明确的要求说孕妇不可以吃螃蟹，但是为了宝宝的健康成长和孕妈的身体。在吃螃蟹的时候也要注意下面几个事项：
1、 好吃也不可多吃
螃蟹富含蛋白质，适量吃螃蟹可以补充蛋白质。但是切记不可以多吃，避免因为暴饮暴食导致的消化道疾病。
2、 不吃坏、死螃蟹
螃蟹容易腐败变质，孕妈妈们一定要吃新鲜的螃蟹，如果误食很容易引起身体不适。并且切记不能吃蟹脚，因为蟹脚具有堕胎的功效。
3、煮熟透才能吃
螃蟹的全身带有很多细菌，如果在烹饪过程中没有煮熟或者处理不干净，可能会对孕妇的身体健康造成不利影响，甚至危害宝宝的健康成长。
4、螃蟹不能同吃的食物
螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食。吃螃蟹不可饮用冷饮，否则孕妇腹部会出现不适。
孕妇不能吃的5大食物介绍！孕妇喝奶粉有什么作用
要知道，孕妇在怀孕后需要吸收大量的营养物质，这不仅是为了孕妇的健康，也是为了胎儿的健康发育，为了宝宝更好的生长发育，我们都希望宝宝能在起跑线上领先
孕妇不能吃的食物有很多，以下是常见的5种，希望广大孕妇家庭引起重视，不要一不小心伤害了母子健康。
吃腌制食物
腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻在孕前就要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
吃污染食物
准备怀孕的夫妻在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物，避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒，严重的甚至导致宝宝畸形。
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。
饮酒
较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。准备怀孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未来妈妈爸爸们还是少喝不喝为好。
怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。那么，为什么孕妈咪一定要喝孕妇奶粉呢?
1、补充叶酸。
叶酸是维生素B族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。孕早期时，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，一旦摄取不足将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷，即神经管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏叶酸还容易使孕妈咪发生先兆子痫、胎盘早剥等不良的分娩并发症，导致自发性流产。叶酸还是红细胞形成所必需的物质，孕期对叶酸的需求量也随红细胞的迅速增殖而大量增加，患有巨红细胞贫血的孕妈咪，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。
2、缓解孕期不适。
70%～80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。尤其是孕吐严重的孕妈咪，不妨尝试一下孕妇奶粉，与鲜奶相比孕妇奶粉会更容易饮用，对消化系统的负担也较小。
3、促进胎儿大脑发育。
宝贝的大脑发育并不是匀速进行的，从胎儿期到出生后的一年里，脑部的发育会异常迅速，这一时期通常被专家称为“脑部发育的黄金期”。良好的脑部发育离不开充足的脑部营养，尤其是DHA。研究显示，妈咪从孕18周开始直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，宝贝4岁时的智商测试分数将得到提升。因此，孕妈咪和哺乳期的妈咪在脑部发育黄金期补充足量的DHA是至关重要的。
众所周知，海鱼和海产品中的DHA含量较高，但不少孕妈咪不爱吃或很少有机会吃到海鱼，加之海洋污染问题的日益严重，通过每天饮用孕妇奶粉来摄取DHA不失为一种选择。
哪几种食物孕妇不能吃？孕妇补充蛋白质要注意什么
孕妇在怀孕期间的饮食关系到孕妇本身和胎儿的健康，应予以认真对待。
一、孕妇不能多吃高脂肪食物
怀孕期，如果孕妇长期吃高脂肪的食物，会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
二、孕妇不能高糖饮食
怀孕前准妈妈没有意识控制糖的摄入量，容易患妊娠糖尿病，而且经医学专家们发现，血糖偏高的孕妇生出的体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。所以孕妇们还是要控制糖分的摄入。
三、孕妇不能过度吃咸食
怀孕后，孕妇的口味往往会发生变化，有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。
四、孕妇不能长期吃素食
孕妈中其实不乏素食主义这，但是怀孕后仍长期吃素食不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足。可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力。还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。
五、孕妇不能多吃冷饮
孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹泻。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。
六、孕妇不宜吃油炸食物
油炸类的食物味道是很吸引人的，所以有的准妈妈们早餐喜欢吃这类食物。但油炸类的食物大多都内含铝，经常吃内含铝的食物容易导致记忆力下降，反应迟钝，对大脑发育不好。
七、孕妇不宜吃含铅食物
准妈妈们的日常娱乐大多就是看电视，那么看电视必然少不了零食。但是这些美味的零食准妈妈们还是少吃为妙。含铅的食物吃多了，对大脑的损伤是很大的，尤其是大脑才开始发育的胎儿。
八、孕妇不宜吃腌制的食物
正常人经常吃腌制的食物会导致癌症、老年痴呆等疾病。那么都还没有发育完全的胎儿就更加碰不得这类食物了，准妈妈常吃这些对胎儿的身体健康很有影响，为了宝宝的健康嘴馋的准妈妈们就忍忍吧。
九、不宜吃含过氧化脂质的食物
这类型食物中内含过氧化脂质，会导致大脑早衰或发育迟缓，甚至痴呆，那么胎儿在母体内大脑还没有发育完全就开始衰老了。所以虽然这类食物非常美味，但是爱吃的孕妇们为了宝宝健康，还是远离吧。
虽然蛋白质对孕妇来说非常重要，但是在补充蛋白质的时候也有一些需要注意的事情，如果不加以重视，不仅不利于孕妇的健康，还有可能使胎儿的发育也受到影响。
1、补充蛋白质不能过犹不及，补充蛋白质最主要是全面，不能大量吃单一的食物。过量的蛋白质会使孕妇体重趋重，不利于分娩和健康，而孕妇所需的营养物质也并非只有蛋白质，应该全面健康饮食。
2、相反，一些孕妇在计算每天摄入的蛋白质时也会出现计算过高的情况，很多食物虽然蛋白质含量高，但食物的总重量并非蛋白质的重量，而且不同孕妇所需要的蛋白质量也不同，运动量大的孕妇自然需要补充多点蛋白质。
孕妇不能吃什么肉？孕妇贫血吃什么水果
饮食对孕妇来说特别重要，因为这已经不仅仅是她们个人的需要，也是她们肚子里的宝宝的需要。因此，为了让宝宝健康成长，孕妇不再挑剔自己的饮食了。肉类当然是孕妇饮食中最重要的成分之一，但饮食专家建议，吃肉也是有禁忌的
1、驴肉。
性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，孕妇应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。
2、螃蟹。
在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流产。此外，大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈。蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之。
3、鳖。
甲鱼本身含有丰富的蛋白质，还具有通血络和活血的作用，可散淤块、打散肿瘤。所以，临床上某些长有肿瘤的病人会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长。但对孕妇来说，甲鱼却吃不得，因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
4、兔肉。
性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妇应该忌食。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。
5、蛙肉。
根据前人经验，孕妇不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌。
6、麻雀肉。
雀性大热并特淫，孕妇不应多食。中医认为，雀能壮阳，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。所以孕妇忌多食雀肉与雀脑。
我们总说饮食要均衡，而平常也会吃水果。如果你是一名孕妈妈，又有些贫血的话，吃什么水果比较好?
1、樱桃
樱桃是含铁高的水果。很多人都知道女性吃樱桃也可以预防缺铁性贫血，更何况是孕妈妈们。同时，樱桃含有丰富的铁和维生素A。维生素A能够促进铁质的吸收，非常合适孕期贫血的准妈妈吃，还可以让孕妈妈的皮肤红润起来。
2、草莓
草莓中也富含铁，以及维生素C，其含量还是其他水果的几倍，对于孕妈妈来说是个不错的选择。
3、菠萝
菠萝中维生素C的含量很高，此外还含有钙、铁、磷等微量元素，当然是可以帮忙造血、补血，孕妈妈可以选择吃适量。
最后，需要注意的是，没有一种水果是绝对适合或者不适合的，孕妈妈不能把某一种水果当作是正餐来吃，要适量，避免糖分过高而诱发其他的不适症
