孕妇睡觉前不能吃什么食物

　　每一个准妈妈在怀孕期都是会有一些想吃的食物，并且是假如爱吃某些食材的情况下，就想立刻吃到。但是孕妇吃物品也是有要求的，尤其是吃一些零食，一定要留意。有很多是适宜的还有许多是不适宜的，下边就随我来一同看一下有什么零食是合适孕妇吃的吧。

　　有关怀孕期间应当吃啥零食对宝宝的至关重要的问题具体来说，准妈妈可以挑选营养丰富、少糖、低脂肪、高膳食纤维的食材。下列就是准妈妈共享的合乎上边规范的食材：

　　蓝莓干

　　葡萄干能补气补血，利湿退肿，其铁元素量十分高，可以防止孕期贫血和水肿。尽管蓝莓干美味可是也不可多吃，特别是在有一些胖的准妈妈也有身患妊娠糖尿病的准妈妈一定不可以吃葡萄干。

　　大枣

　　大枣的营养成分很高，尤其是和田玉枣。因为它不但本身带有充足的维他命C,还能给准妈妈填补铁，大枣但是非常好的怀孕期间零食。可是大枣也不能吃得过多，不然非常容易使准妈妈涨气。在这里告知诸位准妈妈，大枣可以制成红枣粥来喝。

　　核桃仁

　　核桃是一种营养成分十分高的食材，它本身带有充足的维生素E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等，尤其是a亚麻酸对推动大脑发育很重要。但准妈妈还需要留意，核桃肉中的脂肪率十分高，吃得太多必定会因为发热量摄取太多导致人体长胖，从而危害孕妈妈一切正常的血糖值、血糖和血压值。因此每日掌握分寸，不超过3个核桃仁为宜。

　　西梅

　　西梅营养丰富，含有维他命、矿物、食品抗氧化剂及膳食纤维，没有脂质和胆固，是当代人身心健康的较佳鲜果。新鮮的西梅是蔬果中填补维生素D的最好

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