【备孕期十大禁忌食物】备孕期吃哪些食物能提升受孕率！
有很多备孕夫妻对于饮食一知半解，其实备孕饮食也决定了你怀孕的几率。在备孕的过程中，饮食禁忌也是非常重要的，不仅会影响怀孕的成功率，还会对胎儿的发育产生一定的影响。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物可以提高怀孕的几率，但是以下10种食物不能吃，吃了对身体不好，更不利于怀孕。
1、腌制类：像一些咸菜、腊肉等腌制食物都是不建议吃的，吃多了对身体不好，长期和大量吃可能会致癌，所以在备孕和怀孕后都不要吃;
2、凉性类：像一些冰镇的水果、饮料和冰激凌雪糕都不建议吃，女性吃了容易着凉，男性吃了会降低精子活力，不利于受孕;
3、酒类：啤酒、白酒、巧克力等酒类都不建议吃，而且在备孕前3个月就需要开始戒烟戒酒，这样可以白有助于精子和卵子的正常发育，提高受孕率;
4、热性类：像一些桂皮、花椒、辣椒等都是不建议吃的，吃多了会导致消化不良出现上火的情况，备孕期间吃可能会降低免疫力，导致备孕失败;
5、饮料：像一些碳酸饮料、高糖饮料、浓茶、咖啡也要戒掉，这些都会降低精子和卵子的质量，不利于备孕;
6、烧烤：烧烤会降低蛋白质的利用率，影响氨基酸的摄入，这些都是备孕阶段非常需要的营养素，所以要避免;
7、高糖：一些高糖的食物也是不能吃的，比如巧克力、糖果、甜点、荔枝等都是不能吃的，过量摄入会加重肥胖不利于怀孕，而且怀孕后还会发生高血糖。
8、罐头食品：生活中很多人喜欢吃罐头食品，如水果罐头或肉类罐头等。其实这种罐头食品在保质期内是比较长的，就是因为罐头食品中添加了大量的添加剂，对于备孕中的女性或者孕妇来说，可能会造成不良影响。
9、辛辣：辛辣刺激性食物会引起正常人的消化功能紊乱，如：引起胃部不适、导致消化不良、引起便秘，甚至可能引起痔疮。孕前三个月戒掉吃辣的习惯，对夫妻双方都有好处。
10、过敏体质：有些人对买来的芒果、花生、海鲜过敏，千万不要碰那些过敏食物，这些不仅对备孕没有好处，还可能影响生命安全。
在很多食物中其实都含有很多丰富的影响，像一些优质的蛋白质、维生素都是人体所需要的，可以增加身体素质和免疫力，对于备孕的男女来说是助孕的食物，建议可以多吃。
1、豆类：像一些黑豆、黄豆、毛豆、红豆都可以吃，在豆类中有天然的黄体酮，而且含有丰富的蛋白质和微量元素，多吃有助于提高怀孕的几率;
2、水果：苹果、柚子、橙子、香蕉、葡萄等都可以吃，它们含有丰富的维生素、类黄酮、碳水化合物，可以促进我们身体新陈代谢的速度，还能提高我们的抵抗力，有助于备孕。而且柚子中有天然叶酸，可以预防胎儿畸形;。
3、蛋白质：像鸡蛋、虾、牛奶、牛肉等一些含有蛋白质的食物都可以多吃，蛋白质可以提高卵子的质量，还可以提高精子的质量，增强精子的活力，对备孕很有帮助。
4、汤类：像一些鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆都是可以和的，可以调节体内的激素平衡，还可以增加乳汁，为产后哺乳做准备;
5、蔬菜：这个只要保证是新乡蔬菜，而且是当季的，都可以吃，很多蔬菜中的维生素、矿物质都比较丰富，对备孕有好处。
其实备孕是不需要特别进补的，只需要戒掉一些不好的食物，然后多吃一些优质的食物，但是在食用的时候要适量，不能暴饮暴食，为了一步到位而大量补充，这样是没有好处的。而且在饮食结构均衡的情况下，还需要配合运动，运动有助于消化，对于备孕来说是最好不过的了。
想要备孕期快速好孕请参考这5点！附备孕成功夫妻经验分享
现在网络上各种备孕方法比较多，但是对于很多备孕夫妻来说，选择适合自己的方法百试百灵，才能快速怀孕。一般来说，只要夫妻双方没有生育方面的问题，那么只要找准双方的排卵期，并提前服用叶酸，调整好自身的条理状态，就可以提高自身的备孕怀孕几率。具体方法，可以参考以下几点，这些都是很多夫妻备孕成功的经验之谈，值得大家学习。
1、把握排卵期
正常情况下，女性没有一个月都会有排卵期，对于月经比较规律的女性，可以通过计算排卵期，或者根据排卵试纸监测，找到同房的最佳时间，可以大大提高受孕几率。但是对于月经周期不规律的女性来说，这个时候最好建议到医院进行B超检查，监测卵泡的发育情况，在卵泡发育成熟后可以适当增加同房的时间和次数，也可以增加怀孕的几率。
2、选择最佳同房时间
在选择最佳同房时间时，除了女性要找准自己的排卵期外，还需要男性提前禁欲3-7天，因为禁欲可以大大提高精子的数量和质量，从而提高受孕率。而在同房时，可以选择在排卵前一天、当天或后一天，但同房次数不宜频繁、适当。
3、生活要有规律
备孕夫妻需要提前3-6个月调整好自己的生活，戒掉熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，否则会影响精子和卵子的质量，从而大大降低怀孕的几率。对于备孕夫妻来说应该养成良好的生活习惯，做到早起早睡等是最好的。
4、保持良好的心态
备孕并不是说一开始就成功的，期间如果多次备孕都没有成功的话，需要反思一下自己是不是没有找对方法，不要一味的怀疑自己，如果自己的压力比较大的话，是会影响到怀孕的，因为怀孕和个人的情绪波动是有很大关系的。所以对于备孕的夫妻来说，一定要保持良好的心情，不要有心理压力，这样有利于快速怀孕。
5、提前服用叶酸
备孕夫妻一定要提前3个月开始服用叶酸，尤其是女性，服用叶酸是不可缺少的，因为提前服用叶酸不仅可以增加怀孕的几率，还可以防止胎儿出现一些畸形的情况。至于男性，可以服用，也可以选择不服用，如果自身精子质量不好，也可以服用，可以提高男性精子质量，对怀孕也有一定的帮助。
备孕期间不仅要注意身体的健康和营养，还需要养成良好的生活习惯，这样有利于培养优质的精子和卵子，可以大大提高怀孕的几率，有利于生出健康的宝宝。下面是一些备孕成功的夫妻的经验，大家可以参考一下：
经验分享1、备孕2个月成功，根本就是平时定时定量，然后在中医大夫那里吃了一些调理身体的药物，一个月后感觉身体素质好了很多，到第二个月就成功了。
经验分享2、备孕第一个月失败后，我开始寻找测不出强阳的原因。我想到的原因是，理论上的排卵期和排卵日是一般标准，但每个人的情况不同，不能照本宣科。为了找出准确的排卵期，我从月经刚干净的第二个月开始使用排卵试纸，不料我猜对了，那个月的排卵期比理论排卵期早了几天，这也解释了为什么我在最后一个月测不出强阳性。
经验分享3、去年5月被检查出多囊，然后脸上长痘痘，手毛也多了，医生开了五个月的达英35，后来感觉脸上很光滑，感觉身上的毛也退了一点，停药两个月后月经正常了又不正常了。我哪次备孕真的是一波三折，不过还好最后是成功了，我在这里奉劝各位多囊姐妹备孕的时候不要给自己太大的压力，要放松心态，想着自己一定能怀上，提醒大家备孕的时候不要用西药促排，风险太大，如果不是很着急，最好还是慢慢用中药调理。
备孕对于一些生理素质好且排卵规律的夫妻来说，是一件比较容易的事情，但对于一些生理素质不好且排卵障碍的夫妻来说，就是一件比较困难的事情了。但是不管是容易还是不容易，在备孕的时候都需要做一些需要了解的准备工作，这样才能生个好宝宝。
细说男性备孕最关键准备工作大全！这6点男性朋友一定要了解
随着优生观念的逐渐加强，很多年轻夫妻在备孕之初都会做好充分的准备，这样不仅可以提高受孕率，还能达到优生的目的。然而，很多人认为备孕是女性的天性，却忽略了男性也需要做好备孕工作。因为在孕育新生命的过程中，精子和卵子的健康同样重要，缺一不可，它们共同决定着一个健康聪明宝宝的诞生。想要提高受孕几率，那么男性就需要提前从多个方面进行改善，提高精子的数量和质量，除此之外，还需要从以下几个方面进行全面的调整，这样对于孕育健康宝宝是非常有好处的。
1、饮食调整
男性在备孕期间需要多吃一些维生素E、蛋白质、DHA、锌、铁等含量丰富的食物，这些营养物质有利于精子的发育，能够促进性激素的分泌，让男性的精子活力和数量增加，提高身体素质，增加受孕率。
2、不要洗热水澡
男性平时不能经常跑热水澡，不能蒸桑拿、泡温泉等，因为水温过高会影响睾丸的生精功能，长时间让睾丸接触热水，会直接杀死精子，这对男性的身心健康都是有害的。
3、避免烟酒危害
烟酒中有很多有害物质，比如书中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等有毒物质，所以男性需要提前6-12个月戒烟戒酒，否则不仅会导致生育能力降低，还会导致胎儿畸形、流产等。
4、不要滥用药物
备孕不仅女性不能滥用药物，男性也不能滥用药物，在服用药物的时候需要慎重，最好去专业的医院，由专业的医生进行评估，看是否可以吃，避免自己滥用药物影响受孕或者胎儿的健康。
5、保持良好的心态
男性在备孕的时候也会过于紧张、焦虑，对于一些学习压力、工作压力、经济压力等也要学会释放，可以转移注意力，养成良好的心态，这对于备孕是非常有帮助的。而且还要学会体谅妻子，毕竟夫妻和睦，有利于家庭和谐。
6、加强体育锻炼
对于男性来说，想要获得旺盛的精力，良好的精子质量，那么运动是非常有必要的，运动不仅可以保持健康的体魄，减轻压力，还可以增加精子数量，提高精子质量。尤其是对于体重过轻的男性来说，过瘦或过重都不利于怀孕，要想增加怀孕的几率，就要保持良好的体重。
男性精子从生长到成熟一个周期约为60天，因此，备孕的男性大多需要提前做好准备，调整生活习惯、合理饮食、适当加强锻炼、及早检查等，这样才能增加怀孕的几率。但由于不同男性的身体素质不同，不可盲目调理，最好到医院进行检查，由专业医生定制适合自己的备孕方案，助力孕育健康宝宝。
为了响应国家优生优育的政策，现在很多父母都懂得生育宝宝之前需要备孕，备孕调理对孕妇及宝宝的身心发展有极大的好处
| 序号 | 检查 | 项目介绍 |
| 1 | 血、尿常规检查 | 血常规是基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。是医生诊断病情的常用辅助检查手段之一 |
| 2 | 生殖系统检查 | 备孕女性通过做相关的生殖系统检查，如白带常规检查能够筛查女性是否患有滴虫、霉菌、支原体衣原体感染等细菌感染的情况，也能够检查出女性是否患有阴道炎症等妇科疾病的可能性。 |
| 3 | 妇科内分泌检查 | 这项检查包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目，如果查出女性有月经不调等卵巢疾病，一般需要经过调理后，才能更加顺利怀孕 |
| 4 | 肝功能检查 | 包括大小功能两种检查，如乙肝全套、血糖、胆质酸等项目。通过这项检查，能够确诊女性是否患有乙肝等问题，应该在医生指导下积极治疗 |
| 5 | 脱畸全套检查 | 主要包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项，如感染风疹，可能会导致孕早期出现流产的可能性，因而需要提前做好预防 |
整理更新备孕期同房注意事项！备孕期怎样增加受孕率
现在很多备孕夫妻都想着"一炮而红"，但是想要达到这个目的，需要下的功夫是比较多的，毕竟要掌握正确的同房时间，还需要注意同房的频率，这样才有助于提高受孕率，具体可以参考以下几点：
1、同房时间
一般来说最容易怀孕的时间是在女性排卵期，而排卵期是在下次月经来潮前的14天，这个时候可以通过排卵试纸、体温监测等方法计算出具体的排卵日，在排卵日前后进行同房，可以提高受孕率。
2、房事频率
夫妻同房次数一定要有所节制，否则同房过度对男女双方都有很大的影响。对于备孕的夫妻来说，可以选择在排卵期前后适当增加同房次数，每天2-3次即可，可以选择在中午10-12点、下午5-6点、晚上8-9点，这个时间段是精子最活跃的时候，选择在这些阶段同房，有利于受孕。
3、同房的姿势
在同房时，可以选择前坐位、后背位、后侧卧位、前侧卧位等体位，这些体位可以使夫妻双方更好地配合，而且不会对腹部产生压迫，是相对安全可靠的同房体位姿势。
4、同房过程的时间
正常情况下，夫妻进行同房生活的最佳时间是5-15分钟左右，如果同房过程时间少于2分钟，要怀疑男性有早泄，而超过20分钟，则可能考虑射精困难，不管是哪种，建议男性去医院男科或泌尿科进行相关检查。
5、男性要节制性生活
备孕中的男性在同房前一定要禁欲3-7天，这样有利于精子数量和质量的增加，可以提高受精率。如果禁欲时间过长、过短，都不利于备孕成功，时间过长会导致精子活力下降，时间过短会导致精子数量减少等现象。
夫妻在不同的年龄段，对夫妻生活的需求是不一样的，如果在25-35岁，这个时候内分泌会比较旺盛，因而次数会偏多;如果年龄在40岁以上，那么身体需求会下降，一般控制在每周1-2次即可，有助于身体健康。但对于备孕夫妻来说，不仅要了解上述备孕注意事项，还需要结合以下几点来提高受孕率。
1、保持心情愉悦：自然同房一次的成功受孕率只有15%-20%左右，所以并不能保证一次成功，如果备孕期间没有怀孕，一定不要给自己太大的压力，保持良好的心态，这样有助于受孕的成功;
2、管理好自己的体重：如果夫妻双方的体重都过重，那么就需要进行科学合理的运动来减轻体重，这样不仅可以提高自身的身体素质，还能提高受孕率。尤其是女性，孕晚期过度肥胖会诱发妊娠糖尿病、妊娠高血压、先兆子痫等并发症;。
3、保证休息和睡眠：每天要养成良好的睡眠习惯，如果经常熬夜会影响内分泌结构，时间长了会影响生育功能，会降低受孕率。
4、戒烟戒酒：无论是烟酒，都有杀精左右，而且在烟草中还含有多种有害物质，在备孕夫妻一定要提前半年开始戒烟戒酒，避免影响怀孕，或者导致胎儿畸形。
5、补充营养：从有备孕计划开始，夫妻双方就要合理安排饮食，补充优质营养，如优质蛋白质、维生素、微量元素、矿物质、脂肪等，有助于提高精子和卵子的质量，不仅能提高受孕率，还能为胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。
对于月经周期规律的女性，可以在家监测排卵，当检测到强阳性时，就可以同房了，但男性需要提前3-7天禁止性生活，这样此时怀孕的几率才会高。对于月经周期不规律的女性，建议去医院做B超监测排卵，看是否有成熟的优势卵泡，卵泡是否导致备孕不成功，根据情况检查治疗。
备孕怀不上的6点原因分析！备孕如何才能找准排卵期
正常情况下，只要夫妻双方的身体素质比较好，孕前检查没有发现相关疾病，正常备孕的话，一般在3个月左右的时间就会受孕成功。但如果超过3个月才受孕，则可能存在以下问题：
1、月经不调：现在女性的压力普遍比较大，再加上一些其他因素的影响，有些女性出现了内分泌失调的情况，就会导致月经不调、量少、量多、痛经等等，这些都会影响到每个月的正常排卵，遇到这种情况最好及时去医院就诊。
2、精子和卵子质量差：如果夫妻双方或者其中一方有抽烟喝酒、熬夜、生活不规律等现象，很多时候都会导致精子和卵子的质量下降，从而降低生育能力;
3、疾病问题：如果女方伴有卵巢早衰、多囊卵巢、子宫腺肌症、子宫肌瘤等疾病，或者男方有少精症、无精症、弱精症、精子黄曲霉等精子异常现象，都会影响正常受孕。
4、情绪不稳定：有的夫妻从备孕开始就比较紧张，如果备孕时间长了，就会出现焦虑、脾气暴躁等情况，这不仅会影响夫妻的正常生活，还会影响正常受孕;
5、同房时间没有把握好：最佳同房时间是在女方排卵期的前、中、后时段，而女方排卵日一般是在下次月经来潮前的14天，主要是排卵日的前5天和后4天，共10天、如果女性月经规律，可以选择在这个备孕阶段同房，怀孕的几率比较大，如果不能正常受孕，可以去医院做卵泡如果不能正常受孕，可以去医院做卵泡监测;
6、多次人流或清宫：如果女性在正式备孕的时候进行了多次人流或者清宫手术，而这种手术对女性身体的伤害是非常大的，会导致子宫内膜变薄，还会出现盆腔炎、宫内感染、宫腔粘连、输卵管炎症等疾病，从而影响生育。
排卵期是每个女性每个月的一个时间段，又称受孕期或危险期，是指下次月经来潮前的14天。在此期间，女性卵巢中的卵泡会发育成熟，然后破裂排出，如果在排卵期同房，怀孕的几率会更高。但有些女性在备孕期间找不到排卵期，下面为大家总结了几种判断方法，大家可以参考一下：
1、排卵试纸
现在很多药店都有卖排卵试纸，操作方法也比较简单，女性从月经第10天来就可以开始测试了，需要每天持续监测并记录，最好每4小时测一次，这样比较准确。如果出现两条浅色条，说明已经进入排卵期，可以开始同房。如果两条杠的颜色加深，则是强阳性，身体将在1~2天后排卵，可以适当增加同房次数。
2、基础体温
这也是一种常用的计算排卵期的方法，主要是在月经结束后的第10天用体温计来监测自己的体温变化，而且还需要每天不间断的监测和记录体温，最好是早上起床在床上测试，这样才不会影响体温的变化。这主要是为了监测自己体内的黄体功能是否正常，如果体内的黄体功能正常，在排卵期体温就会有明显的升高，就可以在这个阶段开始同房了。
3、宫颈粘液
一般来说，月经干净后，下体处于干燥阶段，如果月经后第10天左右，内裤总是湿湿的，而且白带增多，白带类似蛋清样，就有可能进入排卵期了。
4、超声监测卵泡
这种方法主要适合一些月经不调的女性，也适合一些突然以上3种方法都没有发现排卵期的女性，这个时候可以去医院做卵泡监测，然后听从医生的指导做进一步的检查，在医生的安排下同房，受孕的几率相对较高。
当夫妻双方有备孕计划时，首先要到医院做一个全面的孕前检查，确保夫妻双方的生育功能正常，如果发现异常及时治疗，不会耽误生育的最佳阶段。然后医生会在检查后给予一些孕前指导，只要听从医生的建议，一般备孕都会比较顺利。
