孕妇吃什么好

患有乙肝的孕妇吃什么好

患有乙肝又在怀孕期间的妈妈们,一定会很担心影响到胎儿,妈妈们要多听些指导医生的建议,做一些适当的护理,那患有乙肝的孕妈妈们在饮食方面又要注意些什么呢?

乙肝孕妇饮食一定要留意蛋白质、糖、维生素、无机盐等的补充,食品以少油质平淡为主,适当增加糖量,以保证热量的充足。尽量使食品多样化,以促进食欲。

乙肝孕妇应该多吃主食

适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。这样才能保证优质蛋白质的供给。另外像鹌鹑、海参等这些食品中富含蛋白质及脂肪,产热量多,具有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能。

乙肝孕妇应该多吃含有维生素的食品

这是由于各种维生素都是乙肝孕妇不可缺少的营养物质。多数维生素不能由人体合成,只能由食品供给。例如鲜枣,木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各种新鲜蔬菜等。

乙肝孕妇天天应该必须摄人足够的叶酸

这样才能满足胎儿迅速发展的需要。含叶酸丰富的食品有牛奶、牡蛎、菠菜、白菜等。为预防胎儿神经管缺损,还需要多吃含有叶酸的食品。

乙肝孕妇应该补充适量的钙

假如乙肝孕妇缺钙,胎儿生后易患佝偻症,而乙肝孕妇则易患软化症,牙齿脱落、腰腿痛、手足抽槒症。含钙的食品很多,如牛奶、豆类和干果等。

乙肝孕妇在平时饮食应留意少食动物肝脏类食品

乙肝孕妇过多食用动物肝脏易导致体内维生素A达到危及胎儿的水平,并可能有致畸作用。

孕妈妈营养均匀吃什么

孕妈妈在怀孕期间通常食欲不佳,但在孕期妈妈的营养平衡也是很重要的,孕妈妈如何在孕期保持营养均匀,下面给孕妈妈介绍几款营养食谱。

火腿冬瓜汤

原料:冬瓜1000克,火腿肉50克,植物油50克,精盐3克,葱花5克.

做法:

1、火腿肉先煮熟或者蒸笼蒸熟,待凉后再切成薄片。

2、冬瓜削去皮,去瓤,切成小块。

3、炒锅放入清汤,置旺火上烧沸,放入火腿,沸滚5分钟左右,加入冬瓜,烧至熟软,时呈玉白色,撇去泡沫,加精盐,出锅,整洁地放上火腿片即成。

山楂藕片

原料:莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g。

做法:

1、新奇山楂洗净,放入锅中,加入冰糖;

2、加入1杯净水,大火烧开,转小火煮30分钟左右;

3、煮山楂的过程中,莲藕洗净、去皮、切薄片;

4、大火将水烧开,放入藕片焯烫两分钟;

5、山楂煮至汤汁浓稠后关火,加入少许盐,搅匀作为山楂酱;

6、藕片捞出沥干水分,晾凉,加入煮好的山楂酱,搅拌均匀即可。

黄豆排骨汤

原料:猪小排500克、黄豆适量、姜、鸡精、盐、醋各适量。

做法:

1、黄豆用水浸泡1小时后捞出洗净备用。

2、装一锅冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨,略微煮几分钟。

3、排骨飞水后捞出备用。

4、重新装一锅水,放入排骨,黄豆,姜丝,盖上盖子开始煲,我一般是煲2-3个小时,水要一次性加足,中途千万不要加水,否则会影响口感。

5、最后,打开盖子倒入盐调味,再调成大火煮3分钟后就可以起锅喝汤了。(喜欢的也可以加点鸡精调味)

南瓜海鲜盅

原料:南瓜600克、白虾160克、蟹足肉160克,盐2小匙、黑胡椒粉适量。

做法:

1、将南瓜移入果汁机,加1碗水打成泥状。

2、将南瓜泥倒入锅内煮沸,加入虾子、蟹足肉,再煮沸一二成,加盐调味即可。

孕妇患牛皮癣吃什么好

对于牛皮癣治疗需要注意的问题有很多,然而除了以往的正规治疗以外,孕妇牛皮癣患者需要注意起来的便是日常的护理。那孕妇生活中应该注意什么呢?

孕妇牛皮癣患者需要注意日常的护理,当然很多的患者也应该听过药补不如食补,所以牛皮癣患者在怀孕的时候一定要注重起日常的饮食。

孕妇牛皮癣患者吃什么好如何避免遗传

第一,牛皮癣患者千万不要早晨吃油条,而且对身体和胎儿也有一定的损害,由于油条中含有明矾,而明矾是一种含铝的有机物。铝可以经过胎盘侵进到胎儿的大脑中,造成大脑,增加痴呆儿的发生机率。

第二,牛皮癣患者在怀孕的时候不适宜选择药物治疗,由于胎儿对药物的作用是十分敏感的。此时,最好不要采用药物进行牛皮癣治疗,由于药物可以导致胎儿畸形。

牛皮癣所有的临床病症都是病发的最终形式,而治愈牛皮癣,就需要找到体内在什么状态下,可以诱发牛皮癣的发病,只有明确了这一点,不管是治疗还是防护,就都明确的治疗方向。

冬季孕妇便秘吃什么好

冬季孕妈妈便秘可以不用在一旁干着急了,下面的食物可以帮妈妈有效缓解便秘哦。

孕妇便秘必吃食品1:蜂蜜

蜂蜜是首选。服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,润滑粪便功效。所以如果您在怀孕期间,感觉到便秘不舒服,可以适当的选择正宗的蜂蜜泡水喝。

孕妇便秘必吃食品2:无花果

无花果、梅脯生食有利于缓解便秘。孕妇感觉到便秘时,最好能1天吃2次无花果,1次2个。无花果还可以饭后甜点哦,不仅爽口,还能促进肠胃蠕动,有助于消化食物,预防便秘的作用。

孕妇便秘必吃食品3:粗纤维食物

孕妇便秘时,不妨多吃吃粗纤维食物。能改善饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,能够刺激肠道蠕动,缓解治疗便秘。

孕妇便秘必吃食品4:西梅汁

如果那些食物您都不喜欢,还在一直问专家“冬季孕妇便秘吃什么好”,给您推荐一种最快最好的治疗便秘的方法:

多喝西梅汁。西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般孕妇喝2个小时后可以看到治疗便秘的效果。如果孕妇每天喝一小杯约150克的西梅汁,可以改善肠胃,促进食欲。

孕妇便秘必吃食品5:富含维生素的食物

很多孕妇的便秘是由于少吃了富含维生素的食物,所以一直困惑自己为什么会得便秘,其实很简单,只要您多吃富含维生素的食物,就可以解决您的苦恼咯!

一般水果蔬菜都富含维生素,所以建议孕妇多吃新鲜的现季水果,例如火龙果,西兰花等适合孕妇吃的蔬果即可。

适合准妈妈食用的坚果

坚果多是种子类食品,由于有着孕育植物下一代的功能,富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,其营养相对比一般食品全面.孕前及孕后适量补充更利于营养均衡、增强体质、预防疾病.虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃.那么哪些坚果适合在孕期吃呢?哪些坚果在孕期吃不得呢?

花生

中富含30%左右的植物蛋白,营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶.与动物蛋白相比,这些植物蛋白更易被人体吸收,同时,花生还有养血、补血的功效,孕妇营养消耗较高,适宜生吃或者煲汤用.

开心果

富含不饱和脂肪酸以及蛋白质、微量元素和b族维生素,属于低碳水化合物膳食,中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效,适宜生食.

夏威夷果

原产于澳洲,含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白以及对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6,其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分,有益于改善脑部营养,同时,其中富含的不饱和脂肪酸,还能有效调节血脂血糖,建议孕期女性直接食用干果.

松子

中富含维生素a和维生素e以及人体必需的脂肪酸和油酸、亚油酸,还有其他植物所没有的皮诺敛酸,具有改善人体新陈代谢、防癌抗癌的功效,可以生吃,也可做成松仁玉米或者加入点心中食用.榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物质和维生素,具有开胃、健脑、明目的功效,其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘.

购买坚果最好是选有包装的,或者是去超市里选购,这样才有质量的保证,不然吃坏了肚子可是得不偿失!

不宜吃的坚果

坚果的种类很多,并非所有的坚果都有益于孕妇健康.比如杏仁具有一定的毒性,动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产,因此这两种坚果都不宜食用.如果坚果出现霉变或异味,诱发癌症的几率很高,会导致机体产生不良反应,也是绝对不能食用的.

此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等.干果对机体虽有益,但食用要适量,每天食用坚果不宜超过50克,特别是经常食用者.

准妈妈冬季能量汤--山药排骨汤

山药排骨汤是一款非常有营养的汤,喝山药排骨汤可以养生保健,女性在怀孕期间也是可以喝山药排骨汤的,不仅美味营养,还能增强抵抗力补充能量.

山药富含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养可为人体所吸收,有效改善体质虚弱、消除身体疲劳.

排骨含有丰富的蛋白、脂肪、维生素,还有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为人体提供钙质.

把这两种最常见的食材组合在一起,效果却非常有能量哦,它既可补肾养血,增强免疫力,还有健脾润肺、美白肌肤、增添亮丽等功效哦.在寒冷的冬天里,没有什么比喝到一碗热腾腾的汤更让人舒服的事了.

用料:排骨、铁棍山药、枸杞、盐.

过程:

1.排骨反复用清水洗净后放入砂锅内一次加足够量的水煮沸,撇去血沫;转中小火煲一个小时.

2.将山药去皮切小段,枸杞用清水浸泡;汤煲足火候时把山药加入锅内煮十分钟,出锅前加入枸杞跟适量的盐调味即可.

帮助孕妈咪预防疾病的食物有哪些

怀孕后,女性身体状况会发生很大变化,需要补充一些特殊的营养素才能保证健康、预防疾病.孕期一定要补充足够的营养素,这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康.那么,哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?

1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危.有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍.因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克.

2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量.另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮.

3.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失.如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿.冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿.如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻.西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿.

4.南瓜——防治妊娠水肿和高血压

南瓜花果的营养极为丰富.孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血.取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用.

5.葵花子——降低流产的危险性

葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力.医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名.如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕.孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性.

6.芹菜——防治妊娠高血压

芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用.孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症,也有防治作用.

7.马铃薯——减轻孕吐反应

马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少.如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物.

8.动物肝——避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见.可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产.所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物.各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率.

孕期吃哪些粗粮好

孕期怎么吃?是很多准妈妈、准爸爸极为关注的饮食问题,那么准妈妈在孕期可以吃粗粮吗?如果能吃,可以吃哪些粗粮呢?

一、玉米

玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分.黄玉米籽,又称为黄色植物食品.

它富含镁元素.镁能够帮助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体新陈代谢.它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢,有利于排除脑组织中的氨.红玉米籽以富含维生素b2为主要特色.孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症.玉米油以富含维生素e为主要特色.常吃不仅能美容,而且还能降低血液中胆固醇的含量,可防治动脉硬化及冠心病.玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素e.常吃可以增强体力及耐力,能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”.玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效.可用于防治妊娠高血压综合症、肝胆炎症以及消化不良等疾病.

二、红薯

又称甘薯或者地瓜.红薯富含淀粉,其氨基酸、维生素a、b、c及纤维素的含量都高于大米与白面.它还富含人体必需的铁、钙等矿物质,是营养全面的长寿食品.美国和日本两国的科学家联合研究表明,红薯含有类似雌性激素的物质,孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻.红薯中含有粘蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,属于胶原和粘多糖类物质.这种物质促进胆固醇的排泄,防止心血管的脂肪沉淀,维护动脉血管的弹性,从而能有效地保护心脏,预防心血管疾病.所以,红薯是孕妇的营养保健食品.

三、糙米

糙米也十分适合孕妇食用.每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1.2克、维生素b1、b2各2.5克、维生素e1.8克、维生素c5o毫克、维生素a50毫克、菸碱酸250毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁15毫克、铁20毫克、磷15毫克.

孕妇早餐怎么吃营养

早晨的太阳是最好的,人体也是如此.早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候,也是获取营养素最丰富的时候,不管每天吃什么,最好的时机,就在早晨.所以说孕妇早餐显的更为重要,那么孕妇早餐怎么吃更营养健康呢?

一、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等.准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜.全麦面包可以保证每天20~35克纤维的摄入量.同时,全麦面包还可以提供丰富的铁和锌.

二、奶、豆制品.孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康.

三、水果.水果种类很多,柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维,可以帮助孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳.

四、瘦肉.因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收.铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,怀孕时孕妇血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加.

五、蔬菜.颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高.甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收.

孕妈吃红肉有讲究

一提起红肉,孕妈们首先就会想到牛肉.红肉可以帮助孕妇补铁,有效预防贫血,但是孕妈食用红肉也是颇有讲究:什么红肉孕妈不该吃?孕妈每周吃多少红肉最好?

红肉是一个营养学上的词,指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,具体来说猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉.红肉中有丰富的铁,同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等.孕妇适量吃些红肉可以补铁、预防贫血,常见的红肉有猪肉和牛肉,那么孕妈们到底要怎样吃红肉才健康呢?每天要吃多少肉比较合适呢?

孕早期准妈妈每天肉类的摄取量在100-150克为佳.孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15-25克,相当于50-125克肉类.

孕妈要懂吃羊肉

根据民间的说法,孕妇吃了羊肉,生出来的宝宝会得“羊儿疯”也就是医学上常说的“癫痫”病.其实这种说法并不科学.

羊肉是冬季滋补佳品羊肉属动物性食物,营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪肉、牛肉等肉食,是补虚益气的佳品.在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用.

如果准妈妈并无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用羊肉,对准妈妈及胎儿均无害,更不会致病于胎儿.

孕妈要少吃兔肉

有一种说法:孕妇吃了兔肉,宝宝就会长兔唇,所以许多准妈们都不敢吃兔肉.孕妈们确实应该少吃兔肉,不过这是因为兔肉较寒,跟影响宝宝长兔唇没有关系.

如果准妈妈家族中并没有兔唇的病例,孕期也没有不良用药和接触X射线等,光凭吃兔肉是不会引起宝宝兔唇的.

兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,性凉味甘,具有补中益气、凉血解毒的功效,故孕妇也不宜多吃,但不必担心宝宝会长兔唇,偶尔吃一下并没有大碍.

孕妈要懂吃驴肉

有些地区的朋友有吃驴肉的习俗,孕妈如果想吃也是可以的.只要孕妇对驴肉没过敏、没不良反应是可以吃的.

但是,孕妈吃驴肉要注意食量和烹调方法.孕妇每天如果增加蛋白质的话,肉类增加一两就可以了,至于烹调,应该尽量避免烧烤等不利的方式.

孕妈烹调红肉有讲究

我们现在知道红肉对孕妈有好处,但是吃肉也是要吃新鲜才好,所以从储藏到烹调肉类就马虎不得了.

首先生鲜肉要在4°C的温度下保藏,并用保鲜膜包裹,如果购买量较大,需长期放置,最好是冷冻保藏,以确保肉的卫生质量.

在进行烹调时所用的案板、刀具等一定要生熟分开,以免交叉污染.

心、肝、肾等内脏器官是畜禽体内容易发生病变的部位,一定要煮熟、煮透才能食用.

还有,一旦发现肉及肉制品出现变质要立即处理掉,不要怕浪费还煮来吃,也不要继续存放,以免被误食或污染其他食物.